ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Zumba İle Zayıflayın

Zumba İle Zayıflayın
Paylaş:
10 Nisan 2017 15:44

Zumba nedir? Nasıl kilo verdirir? Nerede yapılır? Nasıl yapılır? Daha İyi Yaşam sizin için cevapladı.


Zumba, 90lı yıllarda orta çıkmış latin kökenli dans fitness programıdır. Tüm dünya da yeterince yaygın olan zumba, dans ve aerobik figürlerinin karışımından oluşuyor. Spor salonuna yazılmak istemeyenlerin yeni favorisi olan zumba her yaştan insanın yapabileceği bir spor.

Zumba Nedir?

  • Tüm kaslarınızı aynı an da çalıştıran bir spordur ve fit bir görünüme sahip olmanıza yarar.
  • Yaş, cinsiyet, mekan fark etmeksizin her yer de yapılabilir. 
  • Mutluluk hormonu salgılatır.
  • Sonuçlarını kısa süre de gösteriri. 1 saatte 800 kalori yakmak sizin elinizde.
  • Bireysel yapabileceğiniz gibi arkadaş grubunuzla beraber de yapabilirsiniz.
  • Özgüvenli olmanıza yarar ve motivasyonunuzu arttırır.
  • Sıkılaştırır ve kıvrımlı vücut hatlarına sahip olmanızı sağlar.
  • Günlük ruh halinize göre şekillendirebileceğiniz bir programı vardır.
  • Kilo vermenize yardımcı olan zumbayı danıştığınız diyetisyeninizin verdiği yemek listesiyle beraber yapmanız önerilir.
  • Genç yaşlar da koordinasyonunuzu geliştiren zumba yaşınız ilerledikçe de etkilerini gösterir.
  • Zumba yaparken izlemeniz gereken bir spor koçunuz olacağı için göz-el-ayak kombinasyonunuzu çalıştırır.
  • Eviniz de DVD izleyerekte yapabilirsiniz.
  • Salsa, flamenko, ça-ça-ça, samba ve oryantal dans figürleri oldukça hakimdir.
  • Dans ve aerobiği birleştiren zumba, ritim duygunuzu da geliştirir.
  • Kan basıncını düzenler.
  • Yağ yakmanıza yardımcıdır.
  • Dans etmenin temellerini de atan zumba, zihininizi boşaltmak ve bir hobi edinmek için birebir.

Zumba Eğitmenleri Neler Öneriyor?

İdeali hafta da 3 gün olan zumbayı dengeli kilo verdirmesi sebebiyle öneren Zeynep Eneger, bel-boyun bölgesinde rahatsızlığı olanları doktor kontrolünden sonra yapmaları konusunda uyarıyor.

Çeşitli salonlar da ücretsiz denemesi olan zumbayı öncesinde tek bir seans ile tatmaları gerektiğini söyleyen Seval Zal ise evde zumba yapmak yerine salonlarda yapılmasını önerdiğini şu sözleriyle açıklıyor:"Sınıf içinde parti havasında geçen ders ve insanların eğlenirken ortaya çıkardığı enerji egzersizin devamlılığını olumlu yönde etkiliyor.

Bu yüzden sınıflara katılmak her zaman daha avantajlı olacaktır."

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflamak İçin Neler Yapılmalıdır?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x