Zerdeçallı Diyet Karnabahar Yemeği

1 dakika okuma süresi

Zerdeçallı Diyet Karnabahar Yemeği

Diyet tariflerden bir yenisini derledik! Karnabaharı bir de böyle deneyin...

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez yemeği olacağını düşündüğümüz karnabahar yemeğinin zerdeçallı tarifini sizlerle paylaşalım dedik. Lezzetli olmasının yanında antibakteriyal özelliği ile zerdeçal bitkisinin, karnabaharla birlikte yenildiğinde prostat ve sindirim sisteminde oluşan kanser türlerine karşı vücudu koruduğu saptanmıştır. Aynı zamanda  vücudumuzu ve sindirim sistemimizi hastalıklara karşı güçlendiren bu baharatı sık kullanmakta fayda var. Karnabaharla uyumunu da seveceğini düşünüyoruz.

İşte sizin için hazırladığımız zerdeçallı diyet karnabahar yemeği

zerdecalyararlari-369

Malzemeler:

  • Karnabahar
  • 2 adet patates
  • 2 adet havuç
  • Yarım su bardağı bezelye
  • 1 adet soğan
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal

Hazırlanışı Karnabaharı istediğiniz gibi parçalara ayırın. Havucu şerit halinde, patatesi küp şeklinde doğrayın. Soğanı küp şeklinde doğrayıp zeytin yağında kavurun. Zerdeçalı, karnabahar, patates ve havucu ekleyerek birkaç dakika kavurun. Üzerini hemen geçecek kadar su ilave edin. Kaynamaya başladığı zaman bezelyeleri de ekleyip, kısık ateşe alın. Kapağı kapatıp, sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynatın. İstediğiniz baharatları eklemek istiyorsanız ekleyip birkaç dakika daha ateşte bırakın ve ardından servis yapın.

Not: 4 kişilik olan bu tarifte, porsiyon başına, yaklaşık 264 kalori düşmektedir.

Afiyet olsun :)

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 

 

 

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html