Zayıflatan İçecek Smoothie

2 dakika okuma süresi

 Zayıflatan İçecek Smoothie

Ev yapımı Smoothie ile hem formda kalın hem serinleyin!

Hem içinizi ferahlatacak, hem damak tadınıza hitab edecek hem de formunuzu korumanızda size yardımcı olacak harika bir önerimiz var :) Ev yapımı smoothie ile tanışın!
 
Smoothie evde yapılıyorsa suyunu fazla kaçırmamaya ve blender suresini iyi ayarlamaya dikkat etmelisiniz. Yoksa smoothie yapacağım diye karışık meyve suyu yaparsınız :) Ayrıca buz değil de dondurma kullanılıyorsa kabın üst kısmındaki hafif erimiş dondurma değil de ortalarındaki tam katı haldeki dondurma kullanılmalı. Bu önemli tüyolar ardından gelin birbirinden lezzetli zayıflatan içecek smoothienin neli olabileceğini konuşalım:
 
Avokado - Badem Sütü Smoothie:
Malzemeler:
1 bardak su, 1 bardak badem sütü, şekersiz, evde  yapılmış olanı tercih edin 1 elma ½ avokado ½ çorba  kaşığı çia (chia) tohumu 1 hurma, çekirdeği alınmış ½    limon suyu 2 avuç ıspanak yaprağı ¼ çay kaşığı tarçın  İstenilen miktarda buz.
Hazırlanışı Bu smoothie’yi  blender’dan geçirerek hazırlayabiliriz. Buz ve suyu i stenilen akışkanlığa göre ekleyin.
 
Kırmızı Meyveli Smoothie ​ 
Malzemeler:
½ bardak    yaban mersini 1/3 bardak frambuaz ½ bardak çilek 1    Anamur muzu 10 tane kabuğu soyulmuş çiğ beyaz badem 2 çorba kaşığı yoğurt Hazırlanışı : Meyveler taze ise buz ekleyerek, buzluktan ise hepsini direkt blender’dan geçirerek için.Elma, armut, pancar ve zencefil Malzemeler 1.5 büyük kırmızı elma 1.5 armut 3 küçük parça pancar ve yaprakları 2.5 cm taze zencefil, soyulmuş Pancar çok kuvvetli bir besin; demir, B9 (folat), potasyum, magnezyum ve C vitamini yönünden çok kuvvetli. Antioksidan, antienflamatuar ve detoks etkisi var.
Hazırlanışı Katı meyve sebze sıkacağında sıkıp afiyetle tüketin.
 
Limonlu Smoothie:
Malzemeler: 3-4 yaprak marul 1 avuç maydanoz ya da taze kişniş yaprağı ¼ sarı limon ya da misket limonu, soyulmuş 3 adet kereviz sapı ve yaprakları ya da 1 küçük soyulmuş kereviz 1 yeşil elma 1 küçük salatalık
Hazırlanışı Katı meyve sebze sıkacağında sıkıp afiyetle tüketin. Smoothie sayesinde bozulmaya yüz tutmuş meyveleri değerlendirmenin iyi bir yolu.Örneğin kivi, çilek, havuç, üzüm :) 
 
 
 
 
 
 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html