Zayıflamak için ne yemeli?

2 dakika okuma süresi

Zayıflamak için ne yemeli?

Zayıf kalmak için hemen beslenme alışkanlığınızı gözden geçirmeye ne dersiniz?

Formda kalmak biz kadınlar için büyük önem taşıyor. Fit bir görünüm ve sağlıklı yaşamın da yolu yine sağlıklı beslenmekten geçiyor! Diyet ve egzersizlere destek olarak yiyeceğiniz bazı besin maddelerinin zayıflamak konusunda en büyük yardımcımız olduğunu söylesek?

Elma: Lif oranı yüksek bir meyve olan elma, içeriğindeki antioksidanlar ile kalp sağlığını korumaya yardımcıdır. Beslenme uzmanları, yemek sonrası hem hafif hem de sağlıklı bir tatlı tüketmek isteyenlere, rendelenmiş elmanın üzerine biraz tarçın ekleyerek yemelerini öneriyor. Armut: A, B1, B2, B3, B6 ve C vitaminleri bulunan armut mideyi rahatlatır ve hazme kolaylık sağlar. Ayrıca yüksek tansiyonu düşüren, kanı temizleyen ve böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar. Greyfurt: Greyfurt; önemli bir C vitamini kaynağıdır, potasyum ve lif içerir. Pembe greyfurt ise bir antioksidan çeşidi olan likopen açısından zengindir. Yağ yakımına yardımcı olan greyfurtu, meyve suyu şeklinde içmek yerine bir bütün olarak tüketin. Turp: Enerji metabolizmasında başrol oyuncusu olan B2 vitamini, diğer adıyla riboflovin yönünden de zengindir. Böylece turpun içindeki B2 vitamini ile kilo kontrolümüze de destek sağlamış oluruz. B2 vitamini ayrıca diğer B grubu vitaminleri ile simbiyotik birliktelikle cilt, saç, tırnak sağlığında ve güzelliğinde pozitif etki gösterir. Balkabağı: Tatlı bir sebze olan balkabağı, zengin bir beta karoten kaynağıdır. Ülkemizde bu lezzetli sebzeden en yaygın olarak çorba ve tatlı yapılıyor. Beslenme uzmanları, balkabağını tarçın ve zencefille tüketmeyi öneriyor. Brüksel lahanası: Antioksidan zengini olan Brüksel lahanası, kanser savaşçısı bir besin olarak bilinir. Beslenme uzmanları, Brüksel lahanasının zeytinyağı ile pişirildiğinde çok daha sağlıklı ve lezzetli olduğunu vurguluyor. Kivi: Çekirdekli ve yeşil bir meyve olan kivi, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Kiviyi yapacağınız meyve salatalarına ekleyerek tüketebilirsiniz. Siz zayıflamak için tükettiğiniz besinlerin önemi hakkında neler düşünüyorsunuz? Hızlı diyet yapmak sağlığınıza zarar verir mi? Tüm merak edilenleri ile Beslenme ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan Kadınlar Kulubü TV'ye anlattı:

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı