ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Yorgunluğun Perde Arkasındaki Gerçek!

Yorgunluğun Perde Arkasındaki Gerçek!
Paylaş:
12 Ocak 2015 16:35

Sürekli halsiz ve yorgun hissediyorsanız belki de yorgunluğunuzun perde arkasındaki gerçek bu olabilir.


Yoğun iş temposu, okul hayatı, metropolün kalabalıklığı derken kendinizi yorgun hissediyorsanız ve geçmeyeceğini düşünüyorsanız bu yöntemlerle yorgunluğunuzu önleyebilirsiniz.

Yanlış Beslenme ve Diyet

  • Kahvaltı yapmamak büyük bir sorun teşkil ediyor olabilir. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve ihmal edilmemelidir.
  • Tam tahıl ürünlerini tüketmekten kaçmayın aksine yiyeceğiniz birkaç tane bisküvi bile tam tahıl ürünü olmalı.
  • Yorgun hissettiğiniz an da kan şekerinizi dengeleyecek sağlıklı bir bein tüketin. Örneğin: Muz ya da bir parça çikolata.
  • Kuru meyvelerle bir öğün geçirmeye özen gösterin.
  • Yağlı yiyeceklerden ve kırmızı etten kaçının. Sebze yemyi ihmal etmeyin.
  • Su tüketiminizi arttırın.

Hastalıklara Dikkat

  • Her vitamini almaya özen gösterin. Alamadığınız takdir de ek vitamine başvurabilirsiniz.
  • Check-up yaptırın ve hastalıklara karşı olan direnç ve gücünüzü öğrenin.
  • Kan testi yaptırın. Kansızlık veyahut başka bir sağlık probleminiz olabilir.

Ruhsal Yorgunluk 

  • Melenkolik havayı terk edin ve kendinize gelin, mutlu olmayı deneyin.
  • Neden mutsuz olduğunuzu biliyorsanız bunun üstüne gidin ve kendinizi rahatlatın.
  • Duygusal filmler izlemek ya da şarkılar dinlemek yerine daha hareketli bir şeyler dinleyip izleyin. O yakın arakadaşınızın partisine katılmayı deneyin. Havanız değişecektir bizden söylemesi :)

Olumsuz Çakra Hayatınızı Nasıl Etkiliyor?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar