Yeni Yılda Sağlıklı Yemek Nasıl Olmalı?

2 dakika okuma süresi

Yeni Yılda Sağlıklı Yemek Nasıl Olmalı?

Yeni yılda sağlıklı beslenme tüyolarınız Daha İyi Yaşam'dan!

Yeni bir seneyi karşılamanın çoşksuna kapılarak 'ziyafet' adı altında o gece kantarın topuzunu biraz fazla kaçırmıyor muyuz? Sadece bir gece deyip geçmeyin... Evet tam da tahmin ettiğiniz gibi yeni yılda sağlıklı yemek yemekten bahsediyoruz. Uzmanlar yeni yılın ertesinde de sağlıklı beslenmek gerektiğine dikkat çekiyor! Peki ama yeni yılda sağlıklı yemek nasıl olmalı? Buyurun birlikte öğrenelim;

yy

Yeni yıl da birçoğumuz evde ya da dışarıda bir eğlence ortamı içinde oluyoruz. Özenle hazırlanmış yemekler, tatlılar, içecekler sonrasında bol kalori olarak bize geri dönüş yapıyorlar... Keşke eski yılda kalsalar ama durum maalesef öyle değil!  

ız

Fazla kilo denildiğinde akla ilk gelen form. Halbuki fazla kiloların sağlığa zararları dış görünümünüzü etkilemesinden çok daha mühim. Fazla kiloları en büyük sebebi ise "ekmek!" Eğer başlangıçta çorba varsa ekmek tüketmemeye özen gösterin. Tabi ki leziz yiyecekler yiyin! Ancak yağsız ve yoğurtlu mezeler hazırlamaya ne dersiniz? Izgara et de yine hem sağlıklı hem leziz önerilerimiz arasında...

mez

Tatlı-çerez tüketimi!

Yeni yıl tatlısız ya da çerezsiz olur mu hiç!? "Olmaaazz" dediğinizi duyar gibiyiz. Tamam olmasın. Ama miktarına ve yemek yedikten hemen sonra tüketmemeye dikkat edin. Tatlı ve çerez yemek yendikten 1-2 saat sonra yenmeli. Tatlı olarak, dondurma ya da hafif sütlü tatlıların küçük porsiyonlarını tercih edin. Çerez de yine kuru üzüm,badem,fındık gibi sağlıklı yemişlerden oluşsun ki ipin ucu kaçmasın...

dondurma

kuru

İçecekler... Gazlı içeceklerdeki şeker miktarı demek bol bol kalori demek hanımlar. Light olanlarını tercih etmeniz yararınıza olur. He yok light içemem derseniz mis gibi bir soda önerisi yapabiliriz. Limonlu!

c

Veee yeni yılın ilk günü; Bol hareket, hafif beslenme çok su ve bir fincan yeşil çay öneriyoruz! Ne kadar mani olmaya çalışsak dahi o ipin ucu "azıcık" kaçacak biliyoruz! Hemen önlem hayat kurtarır bizden söylemesi!

yç

Ya siz yeni yılda sağlıklı yemek yemek hakkında neler düşünüyorsunuz? Bizimle paylaşın! Mutlu seneler:)

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html