Yeni Yıl Diyeti: 2018

2 dakika okuma süresi

Yeni Yıl Diyeti: 2018

Yeni yıl diyeti ile 2018 yılında daha sağlıklı ve daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz!

Her yıl olduğu gibi bu yeni yıla da anlamlar yüklemeye başladık. Her yeni girdiğimiz yıl için hayatımıza dair yeni kararlarımız olmazsa olmazlarımız arasında. 2018 yılı için eminiz ki yepyeni kararlar aldınız ve uygulamak için gün sayıyorsunuz.

Yeni yıl için bir taraftan planlar yaparken diğer taraftan da yeni hedefleriniz arasında sağlık, fit vücut, enerji dolu bir yaşamın hayali ve mutluluk da mutlaka olsun. O nedenle Daha İyi Yaşam olarak sizler için güzel bir yazı derledik: Yeni Yıl Diyeti: 2018!

Yeni yıl diyeti: 2018 önerilerimizle hem yaşam şeklinizi en iyi şekilde düzene koyabilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sizlere öyle uzun uzadıya diyet listeleri vermeyeceğiz. 2018 için yeni yıl diyetiniz ve hedefiniz sağlığınızı korumak adına olsun. Hazır yeni bir yıl heyecanı içindeyken sağlıklı yaşama dair planlarınızı ertelemeyin ve harekete geçin! Bakalım yeni yıl diyeti: 2018 başlıklı yazımızda sizleri neler bekliyor..

Yeni Yıl Diyeti: 2018

Yeni yıl diyeti: 2018 yılında uygulayacağınız yeniliklerle beden ve ruh sağlığınızı en iyi hale getirebilirsiniz..

  • Yeni yıl diyeti ile sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak istiyorsanız ilk yapmanız gereken şey tabağınızı sağlıklı besinlerle doldurmak. Yani yeni yılda “Ne yersem o olurum “ düşüncesiyle beslenirseniz fit kalabilirsiniz. Yemek tabağınızda mümkün olduğunca sebzeler yer alsın. Fit kalmak için tabağınız lifli besinlerden oluşsun, gözünüzü doyurmak içinse renkli sebzelerden oluşsun.

diyet

  • Sağlığın başı su diyoruz ve yeni yıl diyetinizin baş köşesine bol suyu eklemenizi istiyoruz. Sağlıklı zayıflamak ve formda kalmak için gün içinde en az 1,5-2 litre su tüketmeye çalışın. Özellikle kış aylarında su içme isteğiniz azalsa da kendinizi zorlayın. Günlük 10 bardağa yakın su içtiğinizde vücudunuzun ihtiyacı olan suyu karşılamış olursunuz. Öncelikle vücudunuz için yeterli su içip içmediğinizi kontrol edin ve su içmek için susamayı beklemeyin.

diyet

  • Geçmiş yıllarda oturtamadığınız uyku düzeninizi 2018 ile birlikte düzene sokun. Düzenli uyku uyuduğunuzda açlık ve tokluk hissiniz de düzene girer. Gece çok geç yatan biriyseniz biyolojik saatiniz ilerleyen saatlerde sizi yağlı ve tuzlu yiyecekler yemeye yöneltebilir. O nedenle akşam 23:00-07.00 saatleri arasında uyumaya çalışın. Toplamda ihtiyacınız olan uyku saati ise 7-8 saat.

diyet

  • Yeni yıl diyetinize egzersiz yapmayı da ekleyin. Kış ayları ile birlikte daha hareketsiz bir yaşam hakim oluyor. Bu da sonuç olarak daha fazla hareketsiz kalmanıza ve kilo almanıza neden olur. Yeni yıl ile birlikte düzenli olarak egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Böylece hem mutlu olursunuz hem de fit kalmayı başarırsınız.

diyet

  • Sağlıklı zayıflamanın yollarından biri de ara öğün beslenmeye özen göstermek. Ara öğünde yemek yemek uzun süre aç kalmanızı engeller ve kan şekerinizi dengede tutar. Ara öğünler ayrıca sindirim sisteminizin daha düzenli çalışmasını sağlar.

Yeni yıl diyeti:2018 yazımız hakkında sizin yorumlarınız neler?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • 2
    emoji
  • 7
    emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/evin-havasini-temizleyen-bitkiler-12687.html