Yemekten Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?

2 dakika okuma süresi

Yemekten Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?

Fazla kilolarla başımız dertte! Ancak ipin ucunu kaçırmazsak işler tersine dönebilir... Gelin Daha İyi Yaşam'dan Yemekten Sonra Nelere Dikkat Edilmeli? içeriğine bir göz atın..

Yemek yemek kimimiz için bir zevk. Sadece doymak için değil, keyif almak için yemek yediğimiz zamanlar oluyor itiraf etmeliyiz! Tamam diyelim ki kontrolsüzce yemek yedik diyelim. Sık sık tekrar etmemek şartıyla tabii ki :) Asıl dikkat etmemiz gereken yemekten sonra! Daha İyi Yaşam sizler  için yemekten sonra nelere dikkat edilmeli, neler yapılmamalı ayrıntıları ile ele aldı...

Yemekten Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?

Yemeğin hemen ardından yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.  Meyveyi yemekten 1 saat sonra yemeniz sindirim açısından daha faydalı olacaktır.

shutterstock_100844995

Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...

shutterstock_36792607

Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından  hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1-2 saat sonra ertelemeniz daha sağlıklı olacaktır.

diz-alti-spor-tayt

Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan dolaşımına sebep oluyor bu da sindirim için son derece zararlı:

shutterstock_129598883 (1)

Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

shutterstock_101104012

Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza da neden olan faktörlerden. Yemekten sonra dikkat edilmesi gerekenler listesine sizin de eklemek istediğiniz ne varsa bizimle paylaşmaya ne dersiniz?

Editörün Seçimi  : Kadınlar Kulübü TV - Sağlıklı Yaşam

 

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı