Yaz Aylarında Uykusuzluk Çekmeyin!

1 dakika okuma süresi

Yaz Aylarında Uykusuzluk Çekmeyin!

Aşırı bunaltıcı havalarda uykusuzluk hepimizin problemi. Artan sıcaklıklarla kaçan uykular doğru orantılı şekilde ilerlerken bu soruna son veriyoruz!

Aşırı bunaltıcı havalarda uykusuzluk hepimizin problemi. Artan sıcaklıklarla kaçan uykular doğru orantılı! Peki nedir yaz aylarında uykusuzluk probleminin çözümü? İşte sıcaklarda rahat bir uykunun çözümleri;

  • Pijamalarınızı çıkartmamanızda fayda var. Pijama kumaşı terinizi emdiği için daha serin hissetmenizi sağlar.
  • Yatmadan önce ılık bir duş alın. Uyumadan önce vücut ısınızın yarım derece düşmesi gerekir. Ilık duş vücudunuzu hem soğutur hem de rahatlatır.
  • Nevresimlerinizi sıkıca katlayarak buzdolabına koyun. Yatmadan iki saat önce yapmanız gereken bu eylem serinlemenize ve daha uykuya hızlıca dalmanıza yararlı olacaktır.
  • Eğer eviniz tek katlı değilse uyumak için aşağı katı tercih edin!
  • Lavanta koklamak rahat uyku getiriyor! Uzmanlar uyku problemi çekenler için uyumadan lavanta koklamayı öneriyor!
  • Geç saatlerde yemek yemeyin; uyumadan az önce yediğiniz yemekler uykunuzu kaçırmakta büyük rol oynuyor! Ayrıca mide rahatsızlıklarına yol açması dolayısıyla uzmanların dikkat çektiği bir konudur.
  • Yüzünüzü serin tutmakta fayda var. Genelde ayakları pikenin dışında tutmak ile serinleyebileceğimiz bilgisi yaygındır. Ancak bilinenin aksine ayaklar yerine yüzün serin kalması daha rahat bir uyku getiriyor.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html