Yanlış Diyetin Kurbanı Olmayın!

1 dakika okuma süresi

Yanlış Diyetin Kurbanı Olmayın!

Diyet ile kilo vermek ve sağlıklı bir yaşama adım atmak isterken, yaptığınız hatalar ve dikkat etmedikleriniz yüzünden boşa zaman kaybetmeyin!

Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenleri biliyor musunuz? Fazlalıklarından kurtulmayı her kadın ister ve diyet araştırmasına girer. Aslında olayın başlangıç yeri detam olarak burasıdır! Diyetleri araştırken kendinize uygun olduğuna -tek başına- karar verdiğiniz diyet ve bu diyeti bir uzmana danışmadan doğrusu ve yanlışı ile uygulamaya başlamanız... 

Kilo vermek için yapılan yanlış diyetler kronik yorgunluğu ve birçok şeyi tetikliyor. Kilo birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Ancak kilolardan kurtulayım derken sağlığınızdan olmanızı istemiyoruz! 

Bir uzmana danışarak diyet seçmenizi öneren Daha İyi Yaşam, diyet yaparken yapmanız ve yapmamanız gerekenleri sizler için sıraladı!

Günün ilk öğünü ihmale gelmez

Kahvaltınızı asla ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı güne daha dinç başlamanızı ve metabolizmanızın uyanmasını sağlar.

Tahıl ürünlerini bolca tüketin

Öğünlerinizde tam tahıl ürünleri kullanın böylece kendinizi daha zinde hissedersiniz.

Su alımına dikkat!

Günde 8-10 bardak su için. Vücudunuzun sıvı alımına dikkat edin.

Akşam hafif bir menü tercih edin

Kızartılmış besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin hafif olmasına dikkat edin.

Yağlı gıdaları tüketmeyin

Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama ve ızgara yiyecekleri tercih edin.

Muz enerji verir

Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin. Muz enerji verir ve ayılmanızı sağlar.

Sabah kahve yerine elma!

Sabahları ayılmak için aç karna kahve içmek yerine yeşil elma yiyin. Hem aynı oranda ayıltır hem de midenize yararlıdır.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı