Yağları atmanın 20 yolu

1 dakika okuma süresi

Yağları atmanın 20 yolu

Daha İyi Yaşam olarak derlediğimiz yağları atmanın 20 yolu ile gözünüzde büyüttüğünüz fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz!

Aldığınız fazla kiloları artık başınıza dert etmeyin. Daha İyi Yaşam yağları atmanın 20 yolunu sizlerle paylaştı.

İşte yağları atmanın 20 yolu

Bu yöntemleri uygulayarak yağlarınızdan kurtulabilirsiniz!

  • Sevdiğiniz meyve sularının içerisine soda ekleyerek tüketin. Böylece daha az kalori almış olursunuz.
  • Hem telefonda konuşup hem de kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşır yıkamak, masayı silmek, çiçekleri sulamak telsiz telefondayken çok kolay olabilir.
  • Yapılan araştırmalara göre sakız çiğnemek yağları atmanın en kolay yollarından biri.
  • Canınız ne zaman abur cubur çekse birilerine para verin ki bu size set olsun.
  • Bir şey yediğinizde kalori değerlerine göz atın. Çünkü 100 gramdan fazla kalori alırsanız yağlarınızı eritemezsiniz.
  • Düzenli yürüyüşleriniz öncesinde mutlaka yeşil çay içmeyi alışkanlık halinde getirin.

yağ

  • Dışarıda yemek yemekten çok evden yemek getirmeyi alışkanlık haline getirin.
  • Çok fazla salata sosu tüketen biriyseniz yağlarınızın yakılmasını engeller. Kendi salata sosunuzu evde kendiniz yapın.
  • Tiroid bezleriniz az çalıştığı için metabolizmanız yavaşlar ve kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle kan testi yaptırın.
  • Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın.
  • Tat alma duyunuzu köreltecek şeyler tüketin. Böylece her şeye aşırı isteklilikten kurtulabilirsiniz.
  • Yemeklerinizde acı biber kullanın. Daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

yağ

  • İçecekleriniz beyaz ağırlıklı olsun. Su, süt ve ayran gibi.
  • Salatalarınızı doğramayın, dilimleyin. Ayrıca salatanız sadece yeşilliklerden oluşmasın. Mesela havuçta kullanabilirsiniz.
  • Yalnız hissettiğinizde kendinizi yemeğe vurmak yerine bir dostunuzla görüşün.
  • Gün boyu ne yediyseniz hepsini yazın.
  • Televizyon gibi uzaktan kumandalı şeylerden uzak durun. Bu tür şeyler sizi hareketsizleştirir.
  • Sprey yağları kullanarak yemeklerinizdeki yağları azaltabilirsiniz.
  • Aldığınız her besini en küçüklerinden alın.
  • Yaptığınız her yemeği ölçerek yapın.

Yağları yakmak için sizce başka neler yapmak gerekiyor?

En Çok Okunan: Bu yiyecekler yağları yakıyor

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/estetik-mucizesi-hyaluronik-asit-nedir-12665.html