ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Yaban Mersinli Kurabiye

Yaban Mersinli Kurabiye
Aylin Fırat
Diyetisyen
Paylaş:
26 Mart 2018 17:14

Sağlıklı mı sağlıklı yaban mersinli kurabiye tarifi Daha İyi Yaşam'dan!


Bu yazı Öğretim Görevlisi Murat Günal ekibi tarafından hazırlanmıştır!

Sağlıklı beslenmemize dikkat ederken veya diyet yaparken arada tatlı isteği ile beraber gelen kaçamaklarda tatlının dozunu kaçırabiliyoruz. Yediğimiz tatlıların birçoğunda rafine şeker veya beyaz un kullanılıyor. Bunlarda kan şekerini olumsuz etkilediği gibi sağlıksız fazla kalori almamıza neden oluyor. Hem sağlıklı beslenip hem de daha düşük kalorili tatlılar tercih etmeliyiz. Bunun için hazırladığım tarifi okuyabilirsiniz.

Yaban Mersinli Kurabiye

Yaban Mersinli Kurabiye Malzemeleri:

  • 1 yumurta
  • Yarım su bardağı yağ (Hindistan cevizi yağı da kullanabilirsiniz)
  • 3 yemek kaşığı pekmez
  • 3 yemek kaşığı bal

Karıştırıyoruz

Ayrı bir kapta;

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 2 su bardağı tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu

Yaban Mersinli Kurabiyenin Yapılışı:

Unlarımızı karıştırıp diğer malzemelere ekliyoruz.

Ele yapışan bir kıvama geldiğinde yaban mersinlerini (125gr) ve cevizleri (yarım su bardağı) ekliyoruz

Streç filme sarıp buzlukta 15 dk bekletiyoruz

Buzluktan çıkarıp el yardımıyla veya merdane ile düzleştirip yuvarlak halinde kesiyoruz. Tepsiye dizip fırında pişiriyoruz. Afiyet olsun :) 

Toplam 1672 kcal. Bu malzemelerle 20 porsiyon kurabiye çıkmaktadır.

1 tanesi 83.6 kcal. Siz de toplam kaloriyi porsiyon sayınıza bölerek bulabilirsiniz.


Bu içeriğe tepki ver!
  • 6

    Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli
  • 1

    Korktum
  • 1

    Kızdım
  • 2

    Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz