Ya Düşerse...

2 dakika okuma süresi

Ya Düşerse...

"Tek korkmamız gereken şey, korkunun kendisidir" 

"Burada olmanız korkunuzla başetmede çok önemli bir adım attığınızı gösteriyor: Onu kabullendiniz , tebrikler." Türk Hava Yolları'nın Uçuş Korkusu'nu yenme programı bu sözlerle başlıyor. Uçuş korkunuzun hayatınızı olumsuz etkilemesi, özgürlüklerinizi kısıtlıyor olması canınızı sıkıyor olabilir. Uçmaktan korkuyor ancak uçmak zorunda iseniz bu programa katılmanız ve korkularınızı yenmeniz şart. Bakalım program korkunuzu ne derecede yenecek...

 

KORKU

Korku bizi birçok şeye ulaşmaktan alıkoyan önemli bir engeldir. Bizi motive eden şeylere yakından baktığımızda ise, korkunun yine önemli bir rol oynadığını görürüz. Dünyamızda korkunun oldukça yaygın olduğu gözüküyor.

Değişimden korkuyoruz, durağanlıktan korkuyoruz. Kaybetmekten korkuyoruz, başarıdan korkuyoruz. Ölmekten korkuyoruz, yaşamaktan korkuyoruz. Kalabalıklardan korkuyoruz, yalnızlıktan korkuyoruz... 

NASIL SAKİNLEŞİLİR?

  • Sakinleşmek için derin nefes alın.
  • Karnınızı şişirirken yavaşça burnunuzdan nefes alın.
  • Akciğerlerinizi aşağıdan yukarı doldurun ve durun.
  • Yavaşça "rahatlaaaaa" diye fısıldarken nefes verin Okumaya devam etmeden önce bu egzersizi birkaç defa yapın.

YA DÜŞERSE...

Birçok insan uçakla dikine yere çakılmak veya düşmekten endişe eder. Kişinin hayal dünyasındaki canlandırması bundan sorumludur. 3. derste de göreceğiniz gibi "uçaklar gökten düşmezler". Hayal gücünüzün, düşmenin nasıl bir his olacağı merakıyla sizi alıp aşağılara doğru sürüklemeye başladığını anladığınızda, durun ve düşünme biçiminizi hemen değiştirin.

Stock Photo

"KENDİMİ KONTROL EDEMİYORUM.."

Kontrol konusunda daha iyi hissetmenizi sağlayacak bazı ipuçları:

  • Eğitim 
    Bu program gelecek uçuşunuzda sizi neyin beklediğini ve neler hissedeceğinizi gösterecek. Adım adım ne olduğunu ve ne olacağını öğreneceksiniz.
  • Kendini Kontrol 
    Etkili gevşeme tekniklerini öğrenmek kendinize olan güveninizi artıracaktır.Nasıl hissedeceğinizi kontrol etmeyi biliyor olmaktan hoşlanacaksınız. Etkiyi öğrenin, tepkiyi değil!
  • Pilotla tanışın 
    Uçuştan önce nazikçe pilotla tanışıp tanışamayacağınızı sorun. Pilot size yolculuğunuzla ilgili bilgiler verebilir.
  • Aldırmamayı öğrenin 
    Bir yolcu olarak uçuşa hazırsınız, güvenli bir uçuş olduğunu öğrendiniz. Koltuk kenarlarına sıkıca yapışmak, uçağı havada tutmaz. Uçak zaten havada kalmak üzere dizayn edilmiştir. Gerildiğinizi hissettiğinizde, kendinizi salıverin, gevşeyin.
    Bilin bakalım, en fazla kontrol canavarı kimler? PİLOTLAAR, meslek gereği, kontrolde olmak zorundalar !

KAPILAR KAPANINCA

Uçağın kapıları kapandığında ödünüz kopuyor olabilir, kendinizi uçuş boyunca tuzağa kıstırılmış hissediyor olabilirsiniz. Birçok insan bu hislerden bahseder, ama 4. dersrte öğreneceğiniz teknikler, bu hislerin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Klostrofobi öğrenilmiş bir cevaptır, üstesinden gelmeyi de öğrenebilirsiniz! Başka yapabileceğiniz bir şey de, daha büyük bir uçaktan yer ayırtmak olabilir, daha geniş kabinde kendinizi muhtemelen daha iyi hissedeceksiniz.

Uçuş korkusunu yenme programı almak için tıklayınız.

Enerji Terapisti Uğur Metin Baran "Bilinçaltı Nedir?" sorunuzu cevaplıyor..

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Spiritüel/Doğaüstü

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html