Vücut direnci nasıl arttırılır?

2 dakika okuma süresi

Vücut direnci nasıl arttırılır?

Vücut direncinizin sağlam olmasının vücudu koruyan en doğal sistem olduğunu biliyor muydunuz?

Vücut direncinizin sağlam olmasının vücudu koruyan en doğal sistem olduğunu biliyor muydunuz? Şimdiye kadar bilmiyor olsanız dahi şuandan sonra öğrendiniz! "Sıra vücut direnci nasıl korunur? Nasıl arttırılır?" sorularını cevaplamaya geldi.

Daha İyi Yaşam olarak biz; "Vücut direnci  nasıl korunur ve arttırılır?" gibi soruların cevaplarını sizlere sunarak daha sağlıklı bir kış geçirmenizde yardımcı olalım dedik! Gelin ayrıntılarını birlikte öğrenelim;

direnç2

Yürüyüş yapın

Özellikle kış aylarında ekstra bir özen gerekiyor. Sağlıklı beslenme, ideal kilonuzu koruma ve haftada en az 2 kere 30'ar dakikalık yürüyürüyüşler yapmaya özen gösterebilirsiniz.

yürüyüş

Günde 3 kere meyve!

Sebze ve meyve tüketiminin doğal direnci arttırdığını biliyor muydunuz? Doğal vitamin deposu olan meyvelerin tüketimi kış aylarında özellikle daha da önem kazanıyor.

Mother And Adult Daughter Enjoying Slices Of Water Melon

Sarımsak - soğan antibiyotik etkisi!

Sarımsak ve soğan doğal antibiyotiktir ve hastalıklara karşı birebir doğal direnç arttırıcıdır. Kış aylarında soğuk havalarında etkisi ile zayıflayan bünyeler için ilk öneri!

sarımsak

Bol bol su tüketmek!

Şekersiz içecek tüketiminizi arttırmanız da vücut direncini arttıran etmenlerden. Sulu meyveleri de tercih edebilirsiniz :) Uzmanların altını çizdiği bir diğer nokta ise bol bol su tüketmek. Kış aylarında yaz aylarına göre tüketim oranı düşen su günde 2 buçuk 3 litre civarında tüketilmeli.

su

Ara öğünlerde kuruyemiş tüketin

Ara öğünlerde fındık, fıstık, badem ve kuru üzüm tüketmek bağışıklığı arttırıyor!

kuruyemiş

Balık ve baklagilleri tüketin

Özellikle akşam yemeklerinde ; haftada en az bir kere ızgara balık, kuru fasulye, barbunya ve nohut gibi baklagillerin de tüketilmesi büyük önem taşıyor.

ızgara balık

Peki ya siz özellikle kış aylarında vücut direnci ve bağışıklı sisteminizi güçlendirmek için neler yapıyorsunuz? Bizimle paylaşın!

Beslenme ve diyet uzmanı; Gönül Ateşsaçan sağlıklı beslenme tüyolarını anlattı:

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/estetik-mucizesi-hyaluronik-asit-nedir-12665.html