ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Vücudunuzu 10 Bin Adımla Değiştirin

Vücudunuzu 10 Bin Adımla Değiştirin
Paylaş:
21 Ağustos 2017 15:07

Haydi bakalım daha iyi yaşam için vücudunuzu 10 bin adımla değiştirmenin tam zamanı!


Herkes gibi daha iyi bir yaşam sürmek istiyorsanız sizler için yazdığımız önerilere kulak verin. Sağlıklı yaşam için nasıl sağlıklı beslenmek gerekiyorsa aynı şekilde daha iyi bir yaşam için de günde 10 bin adım gerekiyor.

Sevdiklerinizle birlikte daha nice sağlıklı ve iyi yaşam için bu 10 bin atmaya hazır mıyız? Eminiz vücudumuzu 10 bin adımla nasıl değiştireceğiz diyorsunuz. Siz sormadan biz hemen açıklayalım.

Vücudunuzu 10 Bin Adımla Değiştirin

Günlük 10 bin adım atarak daha sağlıklı bir kalp, daha genç bir vücut ve beyin mümkün haberiniz olsun. Azıcık fazla merdiven çıktınız diye soluk soluğa mı kaldınız? Yoksa sürekli tansiyon dengesizlikleri mi yaşıyorsunuz? Tüm bunlara günlük 10 bin adım atarak azaltabilir hatta son verebilirsiniz.

İşte yaşam kalitesini arttıran 10 bin adımın vücudumuza etkileri.

10 bin adım

  • Günlük düzenli olarak yürüdüğünüzde bunun vücudunuza ilk etkisi kan dolaşımını aktif hale getirmesi. Yürümek bazı rahatsızlıklarda bildiğiniz ilaç etkisi yapıyor. Yürüyüşünüzün yanında egzersiz de yaparsanız kaslarınızı daha da kuvvetli hale getirirsiniz.
  • Beyin sağlığınız için fiziksel olarak sağlığınızın da yerinde olması şart. Günde 10 bin adım atarak beyin yaşlanmanızın önüne geçebilirsiniz.
  • Yaşam kalitesini ve ömrü azaltan tansiyon hastalığının üstesinden gelmek için günlük yürüyüşlerinizi ihmal etmeyin. Hareketsiz kalmanız tansiyon hastalığınızın ilerlemesinin yanında farklı hastalıkları da tetikler.
  • İş yaşamındaki stresli ortamın size karşı etkilerini günlük 10 bin adım atarak üzerinden atabilirsiniz. Günümüzün en büyük düşmanlarından biri olan strese 10 bin adım ile son verin!

10 bin adım

  • Günlük attığınız 10 bin adım daha az yemek yemenizi sağlar. Böylece kilo almanızın önüne geçmiş olursunuz. Daha az yemek yediğinizde vücudunuza daha az tuz ve şeker almış olursunuz. Akşam yemek saatlerinizi yemek yerine doğayla baş başa yürüyüşlerle değiştirseniz daha iyi bir yaşamın kapılarını aralamış olursunuz.
  • Günlük 10 bin adım daha az yemek yediğinizde mideniz emin olun daha rahat olacağından daha kaliteli bir uyku uyumuş olursunuz.
  • Günlük 10 bin adım üzerinizdeki öfkeyi dindirebilir, sigarayı bıraktırabilir, huzur verebilir ve kilo verdirebilir.

Vücudunuz için günlük 10 bin adım atabiliyor musunuz?

En Çok Okunan: Kalp Hastalarına Yaz İçin Beslenme Önerileri


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar