TRX Çalışma Süresi Ne Kadar Olmalıdır? Ve TRX ile ilgili merak edilenleri ve daha fazlasını; Persoanal Trainer Begüm Erdem Daha İyi Yaşam Tv için yanıtladı. 

TRX'in herkes için olduğuna değinmiştik. Her yaştan her seviyedeki insan TRX ile zorlanmadan yorulmadan kendi seviyelerine göre egzersiz çalışması yapabilmektedir.

TRX® için 20-30 dakikalık başlangıç idealdir. Başlangıçta seviyenize göre 5-6 egzersiz ve 10-12 tekrar yeterli olacaktır. Set sayısını ve tekrarı arttırmak ve  yeni egzersizler ekleyerek egzersiz süresini yavaş yavaş uzatabilirsiniz. 

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı