Genel Olarak Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Gün geçtikçe pilastes yapanların sayısı hızla artmakta. Eskiden sadece spor salonlarında yapıldığı sanılan pilatesi artık bir çok yerde yapıldığını görüşüyoruz. Kendimiz evimizde, bahçemizde kısacası istediğimiz her yerde yapabildiğimiz pilatesin gerçekten sayıldığı kadar faydası var mıdır dedik ve Personal Trainer Begüm Erdem'e sorduk; Genel Olarak Pilatesin Faydaları Nelerdir? Bakın meğer ne faydaları varmış;

Pilates metodu ve prensipleri doğru olarak uygulandığında ; 
Öncelikle ; güvenli, güçlendirici ve rahatlatıcıdır. Bedensel farkındalığı arttırarak postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. 
Dengeli bir duruş sağlar, sağlıklı kas ve kemik yapısı oluşturur, koordinasyonu geliştirir ve dayanıklılığı arttırır. 
Özellikle ‘core bölgesi’ dediğimiz gövdemiz ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas grupları başta olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirir. 
Omurga odaklı rahatsızlıkları yani boyun , sırt ve bel bölgesini korumaya yönelik çalışmalar yapar. 

‘Range of motion’ yani hareketlilik alan ve açısını arttırır. 
Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin yani hareketliliğin kazanılmasına yardımcı olur. 
Akıcı, doğru nefeslerle konsantrasyon ve  zihinsel faaliyetler artar. 
Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır.

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı