Unutkanlık sorununa karşın 5 doğal besin!

1 dakika okuma süresi

Unutkanlık sorununa karşın 5 doğal besin!

Arada sırada adınızı bile unutabilecek kadar unutkanlık yaşıyor musunuz? Daha iyi bir yaşam ekibi; Unutkanlık sorununa karşın 5 doğal besini sizler için araştırdı.

Arada sırada adınızı bile unutabilecek kadar unutkanlık yaşıyor musunuz?

Günlük hayat stresi,iş temposu yüzünden unutkanlık problemi çekiyorsanız eğer uzmanlar sizin için unutkanlığa karşı tüketmeniz gereken belli başlı besinleri öneriyor! İşte unutkanlığa birebir besin listesi: Çay ve Bitter çikolata ikilisi Çay ve bitter çikolata beyni genç tutuyor.Çünkü içeriğinde polifenol var.Fakat her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi çayı şekersiz tüketmezseniz ve bitter çikolatayı aşırı yerseniz eğer bu sefer hızla artan kilolarınızla mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz! Kırmızı et tüketimi Hafıza konusunda eksiklik yaşamamızın en büyük nedeni B12 eksikliği.B12 vitamininn temini ise en çok hayvansal gıdalarla mümkün.Peynir,et,karaciğer,dalak,tavuk,süt,yumurta,balık.Kırmızı et en iyi protein kaynağı olarak haftada en az bir iki kere tüketilmesi gerek. Yaban mersini Yaban mersini içeriğindeki polifenol sayesinde beyni genç tutan diğer besinlerden biri.Gün içinde iki kaşık kadar tüketebilirsiniz.Ayrıca y,ne gün içinde en az 4-5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerekiyor.Ve ne olursa olsun mutlaka düzenli beslenmeyi ihmal etmeyin. Ceviz – fındık ikilisi Omega-3 açısından en zengin kaynaklardan biride ceviz -fındık ikilisi. Hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız eğer gün içinde en az 3 adet ceviz bir avuç fındık tüketirseniz bünyeniz ve zihniniz için yapacağınız en güzel iyiliktir. Balık Ve tartışmasız omega3 açısından en zengin besin olan balık zihin açısından ve sağlık açısından da vücudunuz için en büyük yatırım kaynağınız. İşte Daha iyi yaşam'ın unutkanlık için sizlere derlediği besinler! Sizin eklemek istedikleriniz var mı?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı