ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Tok tutan 7 yiyecek

Tok tutan 7 yiyecek
Editör
Editör
Paylaş:
26 Nisan 2016 16:27

Form ve sağlık üzerine yazdık! Sizi daha uzun süre de daha az acıktıracak 7 yiyeceği derledik. Buyurmaz mısınız?


Sahip olmak istediğimiz bedene ulaşmaya çalışırken o 'sıkıntılı süreçleri' en aza indirgemeyi isteriz değil mi? Egzersizler, diyetler, sürekli dikkatli olma hali... Aynaya baktığınızda görmek istediğiniz sizi görmek paha biçilemez! Ancak kilo verme evresini eziyet haline getirmemek de mümkün. Uzun süre aç kalmak bugün ki konumuz. Baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik ve uyku gibi birçok sorunu beraberinde getirebilir. Kısacası aç kalarak kilo vermek mantıklı ve sağlıklı bir yöntem ollmayacak! Daha İyi Yaşam olarak biz sizler için tok tutan 7 yiyeceği derledik! Daha az yiyerek daha uzun zaman tokluk hissine ne dersiniz?

1- İlk olarak yumurta! Özellikle kahvaltıda bir adet haşlanmış yumurta tüketmek uzun süre tokluk hissi veriyor.

2- Avokado ikinci sırada. Lif ve doymamış yağ oranı bakımından yüksek olması sebebiyle uzun süen tokluk hissini sağlar...

3- Kuru baklagiller ise 3. sırada yer alıyor... 

4- Yoğurt tüketin... Her öğünde bir kase tüketmeniz oldukça sağlıklı bir davranış olacaktır.

5- Çorba ise hem tok tutar hem daha yemenizi sağlar. Ana yemekten önce yarım kase çorba içmek sonraki yemeğin porsiyonunu küçültmeniz demektir.

6- Kırmızı biber katılan yemeklerden daha az kalori alındığını biliyor muydunuz?

7- Su içmek, zaten gün içinde sık sık tüketmemiz gerekiyor! Bir de üstüne tok tutması... Su içmeyi unutmayın :)

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

Sizin 'tok tutuyor, az yediriyor' dediğiniz başka yiyecekler var mı!? Bizimle paylaşın :)

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik
  • 1

    Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar