Tansiyonu düşürmenin yolları!

3 dakika okuma süresi

Tansiyonu düşürmenin yolları!

Türkiye’de erişkin nüfusta her 3 kişiden 1’i yüksek kan basıncına bağlı olarak hipertansiyon sorun

1b

Türkiye’de erişkin nüfusta her 3 kişiden 1’i yüksek kan basıncına bağlı olarak hipertansiyon sorunu yaşıyor.

2b

Bu sorun tedavi edilmediğinde ciddi hastalıklara neden olabiliyor. İşte Habertürk Sağlık Yazarı Ceyda Erenoğlu hipertansiyonu kontrol altına almanın başlıca yolları sizler için paylaşıyor...

3b

Sağlıklı beslenin, sebze ve meyve alışkanlığını artırın.

4b

Düzenli spor yapın ve stresten uzak durun.

5b

İşinizde sınırlarınızı zorlamayın.

6b

Doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlandırın.

7b

Alkolü sınırlandırın.

8b

Sigarayı bırakın.

9b

Fiziksel aktivitelerinizi artırın.

10b

İdeal kilonuza ulaşın ve bu kilonuzu koruyun.

11b

Tuz tüketimini kısıtlayın.

12a

A tipi kişilikseniz yavaşlayın.

13a

BUNLARA DİKKAT!

14b

Her evde bir tansiyon aleti olmalı ve hastalar kendi kan basınçlarını ölçmeyi öğrenmelidir.

15b

Hastalar ölçtükleri kan basıncı değerlerini kaydetmeyi alışkanlık haline getirmelidir.

16b

Kan basıncı değerlerinin kaydedildiği form doktora giderken evde ya da iş yerinde unutulmamalıdır.

17a

Hastalar seyahat sırasında ilaçlarını mutlaka yanlarına almalıdır.

18b

Kontrol hastaları muayene öncesinde mutlaka ilaçlarını almalıdır.

19b

Hasta, doktor kontrolü öncesi kendisine ait tüm tıbbi belgeleri (filmler, tahlil sonuçları, hastane dosyası, kullanılan ilaçların kutusu, vs) yanına almalıdır.

20a

Hipertansiyonun belirtileri her zaman anlaşılmıyor. Hipertansiyon her hastada belirti veren bir sorun olmadığı için tansiyon ölçümü yapılmadan kişinin yüksek tansiyon hastası olup olmadığına karar verilemiyor.

8a

Vücudunda hiçbir belirti hissetmeyen ancak çok yüksek kan basıncıyla yaşayan hastalar bulunuyor.

15a

Hipertansiyon varlığında en sık dile getirilen belirtiler ense bölgesinde yoğunlaşan rahatsızlık verici baş ağrısı, kulaklarda çınlama, başta dolgunluk hissi, baş dönmesi, ayaklarda ödem, çarpıntı, kalp atışlarının kuvvetli olarak hissedilmesi, zaman zaman burun kanamaları, konsantrasyon bozukluğu, konuşmada ve görmede zorluk olarak sıralanıyor. Bazı hastaların tansiyonu çok yüksek olduğu halde hiçbir şikâyeti yokken, bazı hastalarda kan basıncındaki hafif bir yükselme bile ciddi şikâyetler yaratıyor.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html