ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Su İçmenin Önemi ve Faydaları Nelerdir?

Su İçmenin Önemi ve Faydaları Nelerdir?
Paylaş:
27 Haziran 2017 12:00

Günlük tüketilmesi gereken su miktarı nedir? Tüketilmez ise ne gibi sorunlar ile karşılaşılır? Daha İyi Yaşam, sizler için derledi.


İnsan vücudunun %70'i sudan oluşur. Bu yüzden vücuttaki su miktarı azaldığında kişilerde çeşitli hastalıklar ve rahatsızlıklar görülebilir. Gün içerisinde en az 1,5 litre su içmeyen kadınlarda görülebilecek rahatsızlıkları sizler için derledik. 

Su Tüketimi Az Olan Kişilerde Görülebilecek Rahatsızlıklar 

  • Vücut ödem toplar. 
  • Az su tüketmek organlarınızın çalışma verimini düşürecektir. 
  • Cilt kuruluğu da su içmeyen kişiler de görülebilecek rahatsızlıklardan biridir. 
  • Hazımsızlık sorunu yaşanabilir. 
  • Böbreklerin iflas etmesi de su içilmemesi ile ilgilidir. 
  • Karın bölgesinde şişkinlik oluşabilir. 
  • Bağırsakların çalışmasını yavaşlatır. 
  • Gün içerisinde 1 litreden az su içen kişilerde stres yüksek oranda artan bir rahatsızlıktır. 
  • Vücuttaki toksin madde artar. 
  • Sindirim sisteminiz de su içmeniz ile doğru orantılı olarak çalışır . Bu yüzden az su tükettiğinizde sindirim problemleri yaşayabilirsiniz. 
  • Vücudun asit dengesi bozulur. 
  • Gaz çıkarma ve idrar ile ilgili bağırsak ve böbrek rahatsızlıkları da su içmeniz ile son derece alakalıdır. 
  • Ağız kuruluğu ve damak kuruması gibi ağız sağlığını etkileyen rahatsızlıklara sebep olabilir.

su

Su İçmek Neden Önemli? 

Yukarıda belirtmiş olduğumuz tüm sağlık sorunlarını yaşamamak için kadınların gün içerisinde en az 1,5-2 litre arasında, erkeklerin ise 2-2,5 litre arasında su tüketmeleri gerekmektedir. Gün içerisinde belirtilen oranda su tükettiğiniz takdir de cildiniz yenilecek ve vücudunuzdaki toksinlerden kurtulabileceksiniz. 

Aynı zamanda iç organlarınızın sağlığı içinde su tüketimi oldukça önemlidir. Su tüketimi sizi fazla kilolardan koruyabileceği gibi baş ağrısı, hafif depresyon ve stresten de koruyacaktır. Unutulmamalıdır ki çay, kahve gibi su içeren içecekler idrar atımını hızlandıracağı için gün içerisinde içtiğiniz suyu da kaybetmenize sebep olacaktır. Bu yüzden çay, kahve ve meyve suyu gibi içecekler vücudunuzun dostu değildir ve saf suyun yerine geçmemektedir. 

su

Kas oluşumunu hızlandıran su aynı zamanda ağız kokusunu, kabızlığı, kalp rahatsızlıklarını ve böbrek taşını önler. Vücudun en iyi dostlarından biri olan su belirli periyotlar ile içilmelidir. Uzmanların önerilerine göre gün içerisinde her 2 saatte bir 1 su bardağı su içmek akşam yatana kadar sizin en az 2 litre su içmenizi sağlayacaktır. (Kişinin sabah 08:00 ile 22:00 saatleri baz alınarak) Reflüsü olanlar içinde bol bol önerilen su, yaşam kalitenizi arttıracağı gibi vücudunuzu da sağlığa kavuşturacaktır. 

Afiyet Olsun...

Balkabağı Çorbası Nasıl Yapılır?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik
  • 1

    Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
x Bunlara da Bakabilirsiniz