Su Gereksinimini Karşılayan Tarifler

2 dakika okuma süresi

Su Gereksinimini Karşılayan Tarifler

Su ihtiyacını karşılayacak sağlıklı tarifler Daha İyi Yaşam'da!

Ramazan ayının yaza denk gelmesi nedeniyle bu yaz, vücudumuzun su kaybına daha fazla önem göstermemiz gerekiyor.  Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanında, vücudumuzun su gereksinimini karşılayacak tariflere soframızda yer vermeliyiz.

Kaybettiğimiz su ihtiyacını, içerisinde glikoz-fruktoz şurubu kullanılan meyve suları ve aspartam olan gazlı içeceklerle karşılamak yerine sağlıklı içeceklerle tamamlayabilirsiniz. Evinizde birbirinden lezzetli ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz! 

Vücudunuzun kaybettiği suyu tamamlamanıza yardımcı olacak tarifler Daha İyi Yaşam'da! 

1- Ev Yapımı Buzlu Çay

Malzemeler:

  • Yarım demlik siyah çay
  • 1 tane limonun suyu
  • 10 kalıp buz
  • Su
  • Bir miktar toz şeker

Hazırlanışı:

İlk önce çayı demleyin. Sonra demlediğiniz çayı bir sürahiye alın ve içine kalıp buzları atın. Buzlar eriyince limon suyunu ilave edin, içine tatlandırıcı olarak şekeri ekleyin. Karışıma yeteri kadar su ilave ettikten sonra buzdolabına alın. Servis edeceğiniz zaman bardaklara aldıktan sonra buz ekleyerek sunabilirsiniz. 

2- Karpuz Limonatası

Malzemeler:

  • 2 tane limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı toz şeker
  • 1 limon kabuğu rendesi
  • 2 su bardağı karpuz suyu

Hazırlanışı:

Büyük bir dilim karpuzun çekirdeğini çıkarıp mutfak robotunda parçalayın. 2 su bardağı karpuz suyu elde edin. Suyunu süzün ve sürahiye alın. Bir tane limonun kabuğunu rendeleyin. Üzerine 2 yemek kaşığı şeker iki limonun suyunu sıkarak elinizle ovun, biraz beklesin. Süzerek sürahiye alın, üzerine soğuk su ve buz ilave edin.

3- Şeftali Kompostosu

Malzemeler:

  • 1 litre su
  • 1 su bardağı toz şeker
  • 1 dilim taze zencefil
  • 3-4 dilim limon
  • 5 adet şeftali

Hazırlanışı:

Derin bir tencerede şeker, su, zencefil ve limon dilimlerini karıştırıp kaynatın. İçerisine soyup küp doğradığınız şeftalileri ilave edin. 5 dakika daha kısık ateşte pişirip soğuduktan sonra servise hazırlayabilirsiniz.

Editörün Seçimleri: Daha İyi Yaşam - Vişne Kompostosu Tarifi

                               Kadınlar Kulübü TV - Beslenme Ve Diyet

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html