ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Stresten Kurtaran Yöntem

Stresten Kurtaran Yöntem
Paylaş:
29 Aralık 2016 14:00

Hepimizin ortak sorunu sanırım stres! İş hayatı, özel hayat derken stres alıp başını gidiyor. İşte bu noktada stresten kurtaran yöntemi denemeye ne dersiniz?


Özellikle çalışanların daha iyi anlayacağı bir durum olan stres hayatımızın olmazsa olmazı gibi oldu. Bazen stres o kadar sarar ki her şey içinden çıkılmaz bir hal alır. Bu noktada stresten biraz olsun sıyrılmak için neler önerebiliriz diye düşünürken bakın ne bulduk :) Bu yöntem hem değişik hem de etkili!

Stresten kurtaran yöntem eski bir Japon tekniği. “Japonlar bunu da yapmışlar ya” dediğinizi duyar gibiyim ama yapmışlar işte :) Neyse davam edelim. Bu uygulamayla stresten etkili bir şekilde kurtulacaksınız. Nasıl mı? İşte başlıyoruz..

Stresten kurtaran teknikte asıl işi parmaklar yapıyor. Parmaklarınız farklı duygu ve davranışları temsil ediyor.

İşte parmaklarınızın işaret ettiği duygu ve davranışlar

Baş parmak (Endişe) : Ne zaman endişe duysanız bu parmağınız o duygularla savaşır.

İşaret parmağı (Korku) : Korktunuz anlarda işaret parmağınız gardını almaya başlar.

Orta parmak (Öfke) : Bazen öfkelenmemek kaçınılmaz olur. İşte bu noktada orta parmak öfkeyi kontrol altına almaya çalışır.

Yüzük parmağı (Mutsuzluk) : Ne zaman kendinizi depresyonda gibi kötü hissetseniz yüzük parmağınız duruma çözüm bulmaya çalışır.

Serçe parmak (Öz saygı) :  Kaygılı durumlar ondan sorulur. Kaygı durumlarında özgüvenli olabilmeniz için uğraşır.

Stresten kurtaran yöntem nasıl uygulanır?

Kaybolan enerjinizi yeniden toparlamak için bir elinizle diğer elinizin tüm parmaklarını kavrayın. Daha sonra her bir parmağınızı tek tek 1-2 dakika kadar tutun. Eğer parmaklarınızda damar akışı hissediyorsanız işe yarıyor anlamı taşır.

Vücudunuzu değil de zihninizi rahatlamak ve gevşetmek istiyorsanız da bunu uygulayın:

Avucunuzun içine baş parmağınızla baskı uygulayın. Bu baskıyı 1-2 dakika uygulayın. Bu uygulama sakinleşmeyi ve iç dengeyi sağladığından her gün uygulamanızı tavsiye ediyoruz.

Stresten kurtulmak için yapabileceğiniz diğer yöntemler:

-Düzenli Olarak Egzersiz Yapın: Düzenli egzersiz yaptığınızda vücudunuzdaki kötü enerji yerini iyi enerjiye bırakır.

-Küçük Değişikliklerle Başlayın: Hayatınızda küçükte olsa değişikliklere gidin.

-Nefes Egzersizleri Yapın: Herkes nefes alır ama doğru nefes alamaz. Bu nedenle doğru nefes alma egzersizleri uygulayın.

-Düzenli Uyku: Tüm stresin altında uyku problemleri yatar. Düzenli uyku uyuyamıyorsanız stresin yanında sinirli ve agresif olursunuz.

-Gülün: Gülmek birçok hastalığa iyi geldiği gibi strese de bire bir. Mümkün oldukça gülmekten taviz vermeyin.

Doğru nefes almak stresi nasıl etkiliyor?

Sizce stresten kurtaran yöntemler nelerdir? 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış
  • 1

    Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
x Bunlara da Bakabilirsiniz