Stresin İlacı: DETOKS

2 dakika okuma süresi

Stresin İlacı: DETOKS

Stresten uzak yaşamak ister misiniz? İpuçlar Daha İyi Yaşam'dan..

Haftada en az iki günlük bir ruhsal detoksla stresten uzak yaşam kalitesi yüksek bir hayat yaşamak kaçınılmaz olur. Çağımızın hastalığına “stres” demek çokta zor olmasa gerek.

Genellikle rahatsızlıklarımızı hemen bir hastalığıa yorarız ama genellikle stresten kaynaklı rahatsızlanırız.Stressiz yaşamak için önce beynimizi kontrol altına almalıyız ki ruhsal sağlığımız yerinde olsun.Nasıl mı?  

Ruhsal Detoks

Ruhsal detoks, günlerce biriktirdiğimiz siniri stresi temizler.Sadece zihinsel değil fiziksel yorgunlukta ruhsaldır.Sürekli olumsuz düşünmek,ani gelişen olaylar,kızgınlıklar,üzüntüler,hayal kırıklıkları ruhumuzu zarar verip onu zehirleyen toksinlerdir.Fiziksel detoksa ruhsallık boyutunu da eklersek, yaşam kalitemiz ve farkındalığımız artar ve böylece neden bu benim başıma geldi demeyi bırakırız.

Kendinizle başbaşa kalın

Ruhsal detoks uygularken mümkün olduğunca kendinizle başbaşa kalabileceğiniz sakin ve sessiz bir ortamlar yaratın kendinize.Bunu an az iki günlük bir ruhsal detoks programı ile uygulayın. Hepsini tek tek uygulayamasanız bile çoğunu yapmaya çalışın;

Ağır yağlı yemekler, her türlü et ürünleri, çay, kahve, alkol, haur işleri,abur cuburlar ve kızartmalardan uzak durun. Öğünlerinizin miktarını az tutun.
Egzersizlerinizi ağır yapmayın,gürültülü ve gerilimli ortamlarda bulunmayın ve gece erkenden yatın.

Bu iki günlük sürede mümkün olduğunca az konuşup sessiz kalmaya gayret edin.  Telefonlarınızı kapatın ya da sessize alın. Kendinizle başbaşa kaldığınızda enerjinizin nasıl arttığını farkedip şaşıracaksınız.



Sabahları erken kalkıp yürüyüşe çıkın. Yapabilirseniz güneşin doğuşunu seyredin. Doğa ile mümkün olduğunca beraber olun. Doğadaki seslerin farkına varın. Kuşların, yaprakların seslerine kulak verin. Çiçeklerin kokusunu duyumsayın. 

Gün içersinde aktiviteleriniz yavaş, acele etmeden ve telaş etmeden olsun. Yemeğinizi yaparken, yürürken, banyo yaparken gibi… Üzerinize sizi sıkmayan rahat, açık renkli kıyafetler alın.Yoga, nefes çalışmaları, meditasyon, reiki gibi pozitif enerji tekniklerinden hangilerini biliyorsanız onları uygulayın.

Ve en önemlisi bizce kendinizle barışık olmanız, kendinizi sevin, kusurlarınızı sevin. Emin o zaman hayat sizin için daha güzel olacak! 

Peki ya sizin stres ve sıkıntıdan uzaklaşma yöntemleriniz neler?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Spiritüel / Doğaüstü

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı