Stres ve Gerginlikten Kurtulmanın Yolları

1 dakika okuma süresi

Stres ve Gerginlikten Kurtulmanın Yolları

Günlük hayatımızı derinden etkileyen stres ve gerginlikten kurtulma yollarını sizler için derledik hanımlar!

Üzüntü, keder, mutsuzluk ve çaresizlik duygularının genel adı olan stres günümüzün baş düşmanlarından. En ufak bir duygu durumumuzda yanı başımızda beliriyor ve bize hayatı zindan ediyor. Malum iş, ev ve özel hayat üçlemesinde mekik dokurken stres olmamak elde değil. Peki ya alıp başımızı gidemeyeceğimize göre stresle nasıl başa çıkacağız?

Amerikan Psikoloji Cemiyeti’nin yaptığı araştırmalara göre evli kadınların bekarlardan daha fazla stresli olduğu ortaya çıktı hanımlar! Acilen bu stresten kurtulmamız gerekiyor..

İşte Stres ve Gerginlikten Kurtulmanın Yolları

Anadolu Sağlık Merkezi Uzman Psikolog Selin Karabulut stresle başa çıkma yollarını anlattı.

-Her an sevgiyi yaşamak ve tatmak. Unutmayın ki sevgi paylaştıkça çoğalır!

-Hafta sonları güzel aktiviteler yaparak iş temposundan sıyrılmak. Doğa yürüyüşleri iyi fikir!

-Hayatınıza dair kısa ve uzun vadeli planlar yapmak stres yaşamanızın önüne geçer.

-Düzenli hareket edin ve beden sağlığınızı koruyun.

-Hayatınızda strese neden olan şeyleri belirleyin.

-Aşırı hırs yaratacak şeylerden uzak durun.

-Hayatınızı sadeleştirecek alternatiflere yönelin.

-Uyguladığınız sistem size mutluluk vermiyorsa farklı şeyler deneyin.

Enerji ile Günlük Hayatta Nasıl Karşılaşırız?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı