Sonbahar Depresyonunu Önleyen Besinler

2 dakika okuma süresi

Sonbahar Depresyonunu Önleyen Besinler

Sonbaharın kasvetli havasında depresyona girmenizi önleyen besinleri Daha İyi Yaşam sizler için derledi!

Yaz aylarını geride bıraktığımız Eylül ayıyla birlikte modumuzu biraz düşürdük. Deniz, kum, güneş ve de tatil keyfinden sonra havaların kararmaya başlaması ruhunuzu biraz daraltmaya başlamış olabilir.

Kendinizi yavaş yavaş kötü hissetmeye mi başladınız? Sonbahar depresyonuna girmiş olabilirsiniz. Hemen toparlanın ve sizler için derlediğimi bu besin önerilerini mutlaka okuyun.

Bu besinler ruh halinizde değişimlere neden olan sonbahar depresyonuna karşı adeta savaşıyor ve iyi hissetmenizi sağlıyor. Listemizde neler var diye merak ediyorsanız ne duruyorsunuz okumaya devam! :) 

sonbahar

Sonbahar Depresyonunu Önleyen Besinler

Yazın bitmiş olmasını eminiz kabullenemiyorsunuz ama sonbahar geldi çattı haberiniz olsun. Şimdi bunları bir kenara bırakın ve sizi içine çekmeye çalışan yorgunluktan, karamsarlıktan kurtulmak için bu besinlere göz gezdirin.

Daha İyi Yaşam’dan sizlere ilaç gibi besin önerileri:

Balık: Sonbahar deyince akla ilk gelen şeylerden biri tabi ki balık sezonu! Omege-3 zengini olan balığı sonbaharda fırsatını buldukça tüketin. Balık düzenli olarak tüketildiğinde beynin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Dolayısıyla sonbahar depresyonuna girmenizin önüne geçer.

sonbahar

Lahana: En etkili detoks besinleri arasında yer alan lahana sonbaharda sizin için kurtarıcı bir besin olabilir. Sindirim sitemine yaptığı etkilerinin yanında strese de iyi geldiğini söylemeden geçemeyeceğiz. Kendinizi sonbaharın kasvetli havasına kaptırdıysanız hemen lahanayla değişik menülere girişin.

sonbahar

Muz: Sinir sistemine olumlu etkileri olan muz sonbahar depresyonuna karşı da etkili. İçerdiği besin değerleri sayesinde muz vücuda her yönden fayda sağlıyor. O nedenle sonbaharda çok sık olmasa da tüketmeye çalışın.

sonbahar

Badem: Sonbahar depresyonunu önleyen besinlerden biri de badem. Badem beyin fonksiyonlarınızı düzene sokarak duygularınızı kontrol altına almaya yardımcı oluyor.  Atıştırmalık niyetine günlük badem tüketmenizde fayda var.

sonbahar

Kabak çekirdeği: Çekirdek çitlemekten kendini alamayanlara müjde! Sonbaharda çekirdek çitlemek tüm kötü duygularınızı alıp götürüyor haberiniz olsun. Tabi yediğiniz kabak çekirdeğiyse.. Kabak çekirdeğinin içinde insan vücudunda bulunmayan bir madde bulunuyor ve bu madde depresyona karşı oldukça etkili.

Yeşil çay: Sinirleri yatıştırma konusunda etkili bir içecek olan yeşil çay antioksidan özelliği sayesinde vücudu temizliyor ve beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor. Günde 1-2 fincan içmeniz yeterliolabilir.

Sonbahar depresyonuna iyi gelen besinleri sizler için derledik ama herhangi bir besine karşı alerjik reaksiyonunuz olup olmadığını öğrenmek için mutlaka uzmandan bilgi alın.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html