Siz de Sütun Gibi Bacaklara Sahip Olabilirsiniz..

2 dakika okuma süresi

Siz de Sütun Gibi Bacaklara Sahip Olabilirsiniz..

Sadece 5 adımda sütun gibi bacaklara sahip olabilmek için önerilerimize kulak  verin.

bacak36

Sadece 5 adımda sütun gibi bacaklara sahip olabilmek için önerilerimize kulak  verin. Malum yaz aylarındayız. Rengarenk etekler, şortlar giymenin, havuz ve plajlarda  boy göstermenin tam zamanı..  Tabii maalesef bu durumlar herkes için aynı tadı  taşımıyor. Eğer vücudunuzda, bacaklarınızda selülit varsa, etekler, şortlar hiçte  cazip değildir. Çünkü biz kadınlar kendimizi güzel hissetmediğimizde veya vücudumuzdan şikayetçi olduğumuzda mutsuz hissederiz ve  kusurlarımızı kapatmanın yollarını ararız. Ama vereceğimiz önerilerle selülit artık kaderiniz olmayacak. Selülit ve şekilsiz bir vücudun en büyük sorunu genelde hareketsizliktir. Yani  öncelik olarak spor yaparak veya vücut egzersiz hareketleriyle kaslarımızı  çalıştırıp, yağ oluşumunu engelleyerek selülitle savaşımıza başlayabiliriz. Sonrasında da önemli olan yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek.. Öncelikle uzak durmamız gerekenler; alkollü ve kafeinli içecekler. Bunlar selülitin baş yardımcıları olarak vücudumuzun kurumasını ve selülit görünümünün belirginleşmesini sağlarlar. Günlük hayatınızda tükettiğiniz kahve, çay ve alkol miktarını sınırlayın. Bol bol su için. Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar, vücudunuzdaki yağ birikimine katkı sağlayarak selülit oluşumunu destekler. Fast-food, şerbetli tatlılar ve cips gibi yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. Tuz, vücudunuzdaki su tutulumunu sağlayarak selülit oluşmasına yol açar. Yemeklerinize kattığınız ve kuruyemiş, çekirdek, cips gibi yiyeceklerden aldığınız tuz oranını azaltın. Yiyeceğiniz sebze ve meyveler vücudunuza hem su hem vitamin olarak yarar sağlayacaktır. Hatta elma, ananas, kivi gibi meyveler ve enginar, brokoli, havuç gibi sebzeler vücudunuzdaki yağ yakımını da hızlandırır. Bol bol sebze ve meyve tüketin. Protein ağırlıklı beslenerek vücudunuzdaki kas oluşumunu destekleyin. Aldığınız proteinlerin yağsız olmasına da dikkat ederek selülit oluşumunu engelleyin ve kas oluşumunu sağlayın. Ve son olarak cildinize iyi bakın. Cildinizin kurumasını önlemek için bol bol nemlendirin. Hatta selülitli bölgeyi keseleyebilir ya da vücut fırçalarıyla masaj yapabilirsiniz böylelikle hem o bölgede bulunan dokularınızı hareketlendirir hem de ölü derilerinizden kurtulursunuz, aynı zamanda bacaklarınızın görünümünün daha canlı olmasını sağlamış olursunuz.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı