Şeyda Coşkun Diyeti 5. ve 6. Gün

2 dakika okuma süresi

Şeyda Coşkun Diyeti 5. ve 6. Gün

Şeyda Çoşkunla Formu yakalayın!

Ünlülerin Şeyda Çoşkun’un koçluğunda uyguladıkları mucizevi diyet listesinin 5. ve 6. gününü sizlerle paylaşıyoruz;

5. gün (salata günü) Sabah: Hindi fümeli Greek salata Malzemeler: 1 köy biberi 2 salatalık 5-6 çeri domates 1 dilim hindi füme Süs için maydanoz Hazırlanışı: Biberlerin çekirdeklerini çıkarıp doğrayın. Domates ve salatalıkları da doğradıktan sonra salata kâsesine alın. Üzerini şerit şeklinde kestiğiniz hindi fümeyi ekleyin, maydanozla süsleyin. Ara Öğün: Sade kahve Öğle: Nohutlu salata Malzemeler:4/1 göbek marul,dereotu,7-8 adet haşlanmış nohut,yarı yarıya sulandırılmış nar ekşisi (Göbek marul ve dereotu doğranır üzerine haşlanmış nohut eklenir. Nar ekşisi gezdirilerek servis edilir) Ara Öğün: 5 adet tuzsu badem ve detoks çayı Malzemeler:Mate,yeşil çay,ekinezya,yarım limon kabuğu (Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atın. 5 dakika demledikten sonra süzüp için.) Akşam: Çalıkuşu salata Malzemeler: 4-5 yaprak kuzukulağı 4-5 yaprak kıvırcık Yarım közlenmiş patlıcan Yarım kırmızı biber Yarım limon suyu Hazırlanışı: Kuzukulağı ve kıvırcığı doğrayıp kaseye alın. Kırmızı biberi yağsız tavada soteleyin. Patlıcanı ve biberi kaseye ekleyin. Limon gezdirin. Ara: Bronş çayı Malzemeler: Hatmi çiçeği kuru nane adaçayı okaliptüs 1 çubuk tarçın Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atın. Bir taşım kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın. 10-15 dakika demledikten sonra süzüp için.

6. gün(kırmızı protein günü) Sabah: 3 dilim hindi füme (Sodyum oranı %50 azaltılmış) Ara Öğün: Yeşil çay ( ben ilave olarak bir tane sade türk kahvesi içtim) Öğle: Izgara Köfte Malzemeler:100 gr yağsız dana kıyma,yarım çay kaşığı kabartma tozu,yarım çay kaşığı karabiber,yarım çay kaşığı kimyon Yapılışı:Tüm malzemeleri yoğur. Yağsız teflon tavada ızgara pişirilerek servis edilir. Ara Öğün: Light Kefir Akşam: Dana Bonfile:130 gr dana bonfile Izgara pişirip servis edin. Ara Öğün:Mate Çayı (Mate yi kaynayan suya atın. 15-20 dakika demledikten sonra süzüp için.) Diyet listemizin son gününüde daha iyi yaşam olarak sizinle paylaştık.

Memnun kaldınız mı bu diyet listesinden?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 

 

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı