Sahurda Bu İkisini Mutlaka Yiyin

1 dakika okuma süresi

Sahurda Bu İkisini Mutlaka Yiyin

Uzmanlar orucun daha sağlıklı tutulabilmesi için sahurda bu iki besinin mutlaka tüketilmesi gerektiğini belirtiyor!

Oruç tutmak sağlık açısından olumsuz sonuçlara neden olduğu için uzmanlar bu konuda uyarıyor. Ramazan’da sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için bazı besinleri düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Bu besinler hangileri diyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Sahurda Bu İkisini Mutlaka Yiyin

Ramazan’da oruç tutma sürecinin uzun olmasıyla birlikte metabolizma yavaşlamaya başlıyor.  Bu nedenle tüketilen gıdalara dikkat edilmesi gerekiyor. Uzmanlar sahurda poğaça, börek, makarna ya da pilav gibi yiyeceklerin tüketilmemesi gerekiyor. Sahurda bunların yerine salata ve sebze yemeyi öneriyor. Ramazan’da pide yemek iştahı arttırdığı için dikkat edilmesi gerekiyor.

sahur

Kısacası sahurda tüketilen besinler tüm gün tutulan orucu etkiliyor. Sahurda yumurta, süt, yoğurt, çorba ceviz içi gibi besinler tok kalmayı sağlıyor. Bunların yanında 1 armut, elma ve şeftali gibi besinler tüketilmesi faydalı oluyor.

İftarda ise oruç zeytin, hurma, ve kayısı veya ceviz içiyle açmak daha sağlıklı. İftar sofralarında kaçınılması gerekenlerin başında asitli içecekler geliyor. Bunun yerine sahura kadar sıvı tüketiminin düzenli olarak alınması gerekir.

Sahur için sizin önerileriniz neler?

En Çok Okunan: Burçlara Göre En Lezzetli İftar Önerileri

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/cilt-catlaklari-icin-dogal-cozumler-12660.html