Sağlıklı Bir Diyet İçin Püf Noktalar

1 dakika okuma süresi

Sağlıklı Bir Diyet İçin Püf Noktalar

Kış aylarını geride bırakıp bahar aylarına merhaba diyeceğimiz şu günlerde sağlıklı bir diyet için püf noktaları sizler için derledik.

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte çoğumuz diyet sezonunu açtık bile. Peki ya yaptığımız diyetler sağlığa uygun değil mi hanımlar? Gelişigüzel yaptığınız diyetlerin zararlı olduğunu bilmelisiniz. Yaz aylarına fit bir giriş yapmanız için sizler için sağlıklı bir diyetin püf noktalarını derledik.

Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, sağlıklı bir diyetin püf noktaları..

Sağlıklı Bir Diyet İçin Püf Noktalar

-Tep tip besinlerle diyet uygulamayın. Kısa sürede kilo vermenize neden olsa verdiğiniz kiloları geri almanıza zemin hazırlar.

-Hangi diyeti uygularsanız uygulayın sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin. Günlük ihtiyacınız olan 2-2,5 litre su tüketin ve suyu yemeklerden önce içemeye özen gösterin.

-Kalorisi düşecek diye ekmeği kızartmayın. Aksine kızarmış ekmeğin hiç kalorisi düşmez ve ekmekte su kaybı yaşar.

-Bol posalı olmasından dolayı meyve ve sebze tüketiminize dikkat edin.

-Sağlıklı diyetin püf noktaları arasında spor da yer alıyor. Uzun yürüyüşler yaparak vücut hareketliliğinizi arttırın.

-Sağlıklı bir diyet için düzenli ve dengeli beslenmeniz gerekir. Kas ve yağ oranınıza uygun spor yapmalısınız.

Diyetler Sağlıklı Mı? Hangi Diyetler Sağlıklı?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı