Sağlıklı Bayram Tatili İçin Öneriler

2 dakika okuma süresi

Sağlıklı Bayram Tatili İçin Öneriler

Henüz tatil modundan çıkamamış olabilirsiniz ama sağlıklı bayram tatili için Daha İyi Yaşam’ın sizler için derlediklerini mutlaka okuyun!

Ağustos ayı sizin için bol tatilli bir ay olabilir. Yıllık izninizin üstünden henüz çok vakit geçmeden 10 günlük bayram tatili planlar yapmaya başlamış olabilirsiniz. Buraya kadar her şey güzel ama tatil planlarınızın için mümkünse “sağlık” olsun :) Abartmıyoruz!

Bayramlarda tatlıyı, eti gereğinden fazla tükettiğiniz gerçeğini hiçbir şey değiştirmiyor.. O nedenle bayram tatilinde sağlığınızdan bir şey kaybetmeden bedenen ve ruhen dinlenmiş hissetmek için bu önerilerimize kulak verseniz iyi edersiniz. Sağlıklı bayram tatili için sizler için küçük ama etkisi büyük önerilerimiz var. Her şey daha iyi yaşam için!

Sağlıklı Bayram Tatili İçin Öneriler

Bayram tatilinizi sevdiklerinizle güzel şekilde geçirmeniz için sağlıklı öneriler:

  • Yolculuk Stresi: Sağlıklı bayram tatilinin ilk kuralığı bayram tatili trafiğini atlatmak. Sizin gibi herkesin yolculuk yaptığını düşünürsek o kalabalığın sonucu yaşadığınız stres sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. O nedenle ister özel aracınızla, ister uçakla, isterseniz otobüsle gidin ama trafiğin yoğun olacağını düşündüğünüz saatlerde yola çıkın.

bayram tatili

  • Aşırı Yemek Yeme: Bayram tatilinin sağlıklı bir şekilde geçmesinin önündeki en büyük engellerden biri hiç doymayacakmış gibi yemek yemek. Kurban Bayramı sonrası yediğiniz etler ve yanındaki ağır yemekler beslenme düzeninizi alt üst etmeye yetiyor. Bayram tatilinde mide ve bağırsak sorunları yaşamak istemiyorsanız yediklerinize dikkat edin. Özellikle de kırmızı et ve tatlıya!

bayram tatili

  • Vakitsiz Güneş: Bayram tatilinizi tatil mekanında geçirecekseniz yemek yedikten hemen sonra güneşe çıkmayın. Yemek yedikten 1-2 saat sonra çıkmanız sağlığınız açısından daha faydalı olur. Yürüyüş yapmak istiyorsanız da sabah saatlerinde ya da akşam saatlerinde yapmaya çalışın. Çünkü zamansız güneş ışınları ritim bozukluğuna, tansiyon düzensizlikleriyle pıhtı atma sorunlarına yol açabilir.

bayram tatili

  • Az Sıvı Tüketimi: Sağlıklı bayram tatilinin kapılarını aralamak için sıvı tüketimini ihmal etmeyin. Günlük içmeniz gereken suyu için. Suyun yanında taze limonata, ayran gibi içeceklerde sağlığınızı korur. Bayram tatilinde alkol tüketiminizi de kontrol altına alın. Suyu az içip alkol tüketimine ağırlık verdiğinizde sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Ayrıca yemek sonrası midenizin rahatlaması için tükettiğiniz sodayı da abartmayın.

Bayram tatilinizi siz nerede geçireceksiniz?

En Çok Okunan: Az Yiyorum Ama Neden Kilo Veremiyorum?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı