ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Reflü Krizini Siz Yönetin

Reflü Krizini Siz Yönetin
Büşra US
Editör
Paylaş:
2 Temmuz 2015 06:49

Reflü krizini önlemek için işte tüketmeniz ve uzak durmanız gerekenler listesi Daha İyi Yaşam'da!


Reflü krizi şiddetlendiği zaman kişiyi oldukça olumsuz etkileyen bir rahatsızlık haline geliyor.Reflü kontrolünü yediğiniz ve içtiğiniz gıdalarla sağlamak sizin elinizde! İşte tüketmeniz ve uzak durmanız gerekenler listesi:

1- Midenizi tıka basa doldurmayın: Midenizi tıka basa doldurmayın. Çünkü, reflü hastalarında mide boşalma zamanı gecikiyor. Bu nedenle aşırı yemek sonrasında; hazımsızlık, karın şişliği ve gaz şikayetleri gibi yakınmalar olabiliyor. Yediğiniz gıdalarda araya zaman sokmayı unutmayın.

2- Sahurda ağır besinlerden kaçının: Sahurda aşırı yağlı, kızartmalar, acı, ekşi gibi ağır besinlerden uzak durun. Çünkü bu besinler reflü belirtilerini arttırıyor, rahatsızlık oluşturuyor.

3- Protein değeri yüksek gıdalar tüketin. Balık, et, tavuk, baklagiller ve sebze gibi gıdalar sizin hem aç kalmanızı önleyecek hemde oldukça faydalı proteinlerle vücudunuzu besleyecektir.Reflü oluşumuna engel olacaktır.

4- Sakınmanız gereken gazlı içeceklerden uzak durun.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz