Reflü Krizini Siz Yönetin

1 dakika okuma süresi

Reflü Krizini Siz Yönetin

Reflü krizini önlemek için işte tüketmeniz ve uzak durmanız gerekenler listesi Daha İyi Yaşam'da!

Reflü krizi şiddetlendiği zaman kişiyi oldukça olumsuz etkileyen bir rahatsızlık haline geliyor.Reflü kontrolünü yediğiniz ve içtiğiniz gıdalarla sağlamak sizin elinizde! İşte tüketmeniz ve uzak durmanız gerekenler listesi:

1- Midenizi tıka basa doldurmayın: Midenizi tıka basa doldurmayın. Çünkü, reflü hastalarında mide boşalma zamanı gecikiyor. Bu nedenle aşırı yemek sonrasında; hazımsızlık, karın şişliği ve gaz şikayetleri gibi yakınmalar olabiliyor. Yediğiniz gıdalarda araya zaman sokmayı unutmayın.

2- Sahurda ağır besinlerden kaçının: Sahurda aşırı yağlı, kızartmalar, acı, ekşi gibi ağır besinlerden uzak durun. Çünkü bu besinler reflü belirtilerini arttırıyor, rahatsızlık oluşturuyor.

3- Protein değeri yüksek gıdalar tüketin. Balık, et, tavuk, baklagiller ve sebze gibi gıdalar sizin hem aç kalmanızı önleyecek hemde oldukça faydalı proteinlerle vücudunuzu besleyecektir.Reflü oluşumuna engel olacaktır.

4- Sakınmanız gereken gazlı içeceklerden uzak durun.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji