Ramazanda Kilo Vermenin 5 Yolu

1 dakika okuma süresi

Ramazanda Kilo Vermenin 5 Yolu

Ramazan ayının yaza gelmesi kilo vermenizi daha bir kolaylaştırıyor! Eğer doğru beslenme adımlarını izlersek tabii..

Ramazan ayının yaza gelmesi kilo vermenizi daha bir kolaylaştırıyor! Eğer doğru beslenme adımlarını uygularsanız bu ramazanda kilonuzu koruyabilir hatta fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Dikkat etmeniz gerekenler:

1)Vücut bütün gün susuz kalacağı için şiddetli baş ağrıları yaşayabilirsiniz.Günlük tüketmeniz gereken su ihtiyacınız olan 2-2,5 litre suyu iftar ve sahur arasında tüketin.
2)Sahurla iftarın arası kısa olduğu için sahur vaktine kadar çok acıkmayabilirsiniz. Sahur da eğer yiyebiliyorsanız yulaf ezmesi,meyveli müsli yiyin.
3)İftarda orucunuzu ılık ballı limonlu bir bardak suyla açın bunun yanı sıra hurmayı da yiyebilirsiniz. Bu yöntemler kan şekerinizi dengeli bir şekilde yükseltecektir.
4)Makarna,pilav gibi ağır karbonhidratlardan ve işlenmiş beyaz şekerden uzak durun.
5)Yemeklerinizi kızartma,yağlı pişirmek yerine ızgara,fırında pişirme ve haşlama yöntemlerini kullanabilirsiniz.  

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji