ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Ramazanda Kilo Vermenin 5 Yolu

Ramazanda Kilo Vermenin 5 Yolu
Büşra US
Editör
Paylaş:
23 Haziran 2015 10:42

Ramazan ayının yaza gelmesi kilo vermenizi daha bir kolaylaştırıyor! Eğer doğru beslenme adımlarını izlersek tabii..


Ramazan ayının yaza gelmesi kilo vermenizi daha bir kolaylaştırıyor! Eğer doğru beslenme adımlarını uygularsanız bu ramazanda kilonuzu koruyabilir hatta fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Dikkat etmeniz gerekenler:

1)Vücut bütün gün susuz kalacağı için şiddetli baş ağrıları yaşayabilirsiniz.Günlük tüketmeniz gereken su ihtiyacınız olan 2-2,5 litre suyu iftar ve sahur arasında tüketin.
2)Sahurla iftarın arası kısa olduğu için sahur vaktine kadar çok acıkmayabilirsiniz. Sahur da eğer yiyebiliyorsanız yulaf ezmesi,meyveli müsli yiyin.
3)İftarda orucunuzu ılık ballı limonlu bir bardak suyla açın bunun yanı sıra hurmayı da yiyebilirsiniz. Bu yöntemler kan şekerinizi dengeli bir şekilde yükseltecektir.
4)Makarna,pilav gibi ağır karbonhidratlardan ve işlenmiş beyaz şekerden uzak durun.
5)Yemeklerinizi kızartma,yağlı pişirmek yerine ızgara,fırında pişirme ve haşlama yöntemlerini kullanabilirsiniz.  


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz