Ramazan Ayında Uyku Düzeni Nasıl Korunur?

1 dakika okuma süresi

Ramazan Ayında Uyku Düzeni Nasıl Korunur?

Ramazan ayında uykusuzluk çekmeyin diye Ramazan’da uyku düzeni nasıl korunur? sorusunun cevabını sizler için araştırdık ve yazdık!

Ramazan ayında açlık ve susuzluk sorunu yaşayan insanları en çok zorlayan durumlardan biri de uykusuzluk. Uyku düzeninin alt üst olduğu Ramazan ayında neler yapmak gerekiyor diyorsanız cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Ramazan Ayında Uyku Düzeni Nasıl Korunur?

Güne enerjik ve dinlenmiş bir şekilde başlamanın en iyi yolu kuşkusuz düzenli bir uyku. Ramazan ayında oruç tutmak isteyenlerin yaşayacağı uyku düzeni bozukluğunu en aza indirmek sizler için derlediklerimizi uygulamanızda fayda var.

-Ramazan ayına girmeden önce uyku düzeninizi korumak adına uyku sürenizi korumaya çalışın.

-Ramazan ayında olabildiğince erken uyumaya çalışın. Kesinlikle sahura kadar beklemeyin.

-İftar sonrasında biraz kitap okumak ve ya müzik dinlemek uykuya geçişinizi kolaylaştırır.

-Ramazan ayında ağır yemekler yerine hafif yiyecekler ve bol su tüketin.

-Ramazan ayında uyku düzeninizi korumak adına düzenli egzersiz ve yürüyüş yapın.

-Uyku kaliteniz için yatmadan önce ılık bir duş almanız iyi gelir.

Sizin önerileriniz neler?

Hareketli bebeklerde uyku sorunu  nasıl çözülür?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı