ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Portakalın zayıflama etkisi

Portakalın zayıflama etkisi
Paylaş:
1 Nisan 2016 13:00

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ve en şifalı meyvelerinden portakalın zayıflamaya etkisi var mı?


Portakal kilo verdirir mi?

Kış mevsiminin vazgeçilmezi ve en şifalı meyvelerinden portakal, zayıflama sürecini hızlandırıyor ve metabolizmayı çalıştırıyor. 1 büyük boy portakalın sadece 86 kalori olduğunu, vitamin ve mineraller ile dolu olduğunu söyleyen uzmanlar “1 büyük boy portakal 4 gram diyet lifi içerir, en az günlük alınması gereken diyet lif ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. Diyet lifi ne mi yapar? Sindirim sistemini düzenler, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önler” diyorlar.

Ara öğün olarak portakalı nasıl yiyelim?

-Bir adet portakalı çok kalın olmayacak şekilde dilimleyip üzerine toz tarçın serpin.

-Bir bardak sütü içebileceğiniz sıcaklıkta ısıtın bunun sebebi  sıcak süt midede yer kaplayıp daha uzun süre tok tutar. Akşama doğru 4-5 civarı tam acıkmalarınıza yakın tarçınlı portakal dilimleri ve sıcak sütle ara öğünü yapın. Bu sayede tatlı krizleriniz yok olacak, gece atıştırma isteğiniz kaybolacaktır.

Portakal kalbe iyi gelir

Portakalın sağlıklı kalp fonksiyonlarının sürekliliği için vücuda gerekli olan bir çok vitamin ve mineralleri içerdiğini belirten uzmanlar 1 büyük boy portakalın 55 mcg folat, günlük ihtiyacının %14’ünü ve 1 mg B6 vitamini, günlük ihtiyacın %8’ini karşılar. Bu iki vitaminde kanda homosistein seviyesini azaltarak kardiyovasküler hastalık riskinin önüne geçer. Portakal aynı zamanda normal kalp atışı seviyesi devamlılığı için kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerir.

Portakal göz sağlığını güçlendirir

Portakal mavi ışığın göze verdiği hasardan korur. Bu antioksidanların alımının artması katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının oluşumuna engel olur. Portakalın size de faydası olduğunu farkettiniz mi?  


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz