Öfkeyle Başa Çıkma Yöntemleri

1 dakika okuma süresi

Öfkeyle Başa Çıkma Yöntemleri

Öfkeniz size ve çevrenizdekilere zarar vermeye mi başladı? Daha İyi Yaşam olarak sizler için öfkeyle başa çıkmanın yollarını derledik!

Öfke, kişinin engellenmesi,bir şeyi yaptırmaya zorlanması,zor durumda bırakılması,kırılıp incinmesiyle ortaya çıkar.

Öfkeyi dışa vurum şeklimiz ya rol model olarak aldığımız anne babamızdan gelir ya da içinde yetiştiğimiz çevreden izlediğimiz filmlerden...Öfke çoğu kez küfür,şiddet,eşya tekmeleme,bağırma kimi zaman ağlama şeklinde dışarı yansıtılır. Peki siz de özellikle öfkenizi ağlayarak atıyorsanız, etrafa karşı güçsüz gözükme korkusu mu yaşıyorsunuz?

Daha İyi Yaşam olarak sizler için, öfkenizi en aza indirmek ve çevrenizdekileri de kırmamak için öfkenizi yenmek için yapmanız gerekenleri derledik!

Öfkenizi yenmek istiyorsanız ;

  • Karşılaştığınız olumsuz olay,durum ve davranışları sakinlikle karşılayın mantıklı düşünün ve ona göre yanıtlayın,
  • Problem çözme yeteneğinizi ön plana çıkarın krizleri büyütmek yerine krizleri yöneten siz olun,
  • Karşınızdaki insanlarla empati kurun iletişim taktiklerinizi değiştirin şimdiye kadar olmamışı denenmemişi deneyin.
  • Sizi huzursuz eden öfkelendiren kişilerin ve olayların bulunduğu ortamlardan uzak durun.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı