ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Öfkeli Kişinin Kendisine Zararları

Öfkeli Kişinin Kendisine Zararları
Paylaş:
23 Şubat 2018 20:11

Öfke; insanın hoşnut olmadığı durumlara karşı verdiği son derece normal duygusal bir tepkidir. İşte öfkenin zararları..


Öfkeli Kişinin Kendisine Zararları

Öfkelenmemize sebep olan şeyler günlük hayatımızda karşımıza çıkan hoşumuza gitmeyen olaylar, durumlar olabileceği gibi, aile bireylerimiz, arkadaş çevremiz, müdürünüz, patronumuz veya belli insan grupları da olabilir. Bu duygu kontrol edilebileceği sürece kişinin tehditlere karşı kendisini korumasına yardımcı olur. Asıl sorun ise öfke kontrolü sağlanamadığında başlamaktadır. Doğru insana,  doğru zamanda ve doğru biçimde ifade edilemeyen öfke ve saldırganlık birçok sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir.

Öfke ile Ortaya Çıkan Sağlık Problemleri

Öfke kontrolü sağlanamadığında uzun vadede baş ağrısı, mide ağrısı, sindirim problemleri, uyku sorunları, depresyon, tansiyon, ruhsal bozukluklar, huzursuzluk, cilt problemleri, dolaşım sorunları, duygusal rahatsızlıklar, kalp damar hastalıkları hatta kalp krizi, inme gibi ciddi sağlık problemine sebep olabilmektedir. Sosyal anlamda ise aile bireyleri ile arkadaş çevresi ile olan ilişkilerde ve toplumsal hayatta birçok soruna da yol açmaktadır. Çözülemediğinde ise; sigara - alkol kullanımı, madde bağımlılığı, yeme bozuklukları gibi daha ciddi sorunlar ortaya çıkarmaktadır. Öfkeli kişinin kendine verdiği zarar dışında çevresindeki insanlara verdiği zarar da büyük orandadır. Önemli olan ise bu sorunla baş etmeyi bilmek ve bize ya da çevremize telafisi imkansız zararlar vermeden önüne geçebilmektir.

Öfke Kontrolünü Sağlama Yöntemleri

Nelere öfkelendiğinizi, neyin sizin öfkenizi tetiklediğiniz çözmelisiniz, yani öfkenin temeline inmelisiniz. Kendinizi sakinleştirmek için nefes egzersizleri yaparak ve kendinizi pozitif cümleler kurarak sakinleştirmeye çalışmalısınız. Bağırma, vurma gibi şiddet içeren davranışları olabildiğince kontrol altına almaya çalışmalısınız. Öfkeli olduğunuz zamanlarda kendinizle baş başa kalmaya çalışarak, bulunduğunuz ortamdan hemen uzaklaşmalısınız. Eğer her şeye rağmen kendi başınıza öfkenizi kontrol altına alamıyorsanız, bir psikiyatriye başvurmanız yararınıza olacaktır.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik
  • 1

    Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz