Ofis Çalışanlarına Sağlıklı Yaşam Önerileri

2 dakika okuma süresi

Ofis Çalışanlarına Sağlıklı Yaşam Önerileri

Ofis çalışanlarının sağlığını düşünen Daha İyi Yaşam’dan sağlıklı yaşam önerileri..

Tüm gün masa başındaysanız tahmin edebiliyoruz ki boyun, sırt ve bel ağrılarıyla sık karşılaşıyorsunuz. Bu ağrılar yetmezmiş gibi bir de verilemeyen sürekli alınan kilolarla da başınız dertte olabilir.

Daha İyi Yaşam olarak biz de bunları düşündük ve ofis çalışanlarının sağlıklı bir yaşam sürmeleri için çok faydalı bir içerik derledik. Bu pratik uygulamalarla sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.

Ofis Çalışanlarına Sağlıklı Yaşam Önerileri

Ofis çalışanlarının kaderi olan sağlıksız beslenme, kilo alma ve istemsiz vücut ağrılarıyla başa çıkmak için önerilerimize göz atmanızda fayda var.

Sağlıklı Kahvaltı

Eminiz çoğu ofis çalışanı bizim gibi sabahları gözlerini zor açıyor ve ofise kendilerini zor atıyor. Hal böyle olunca da ofis çalışanları ya kahvaltı yapmayı öğün geçiştiriliyor ya da poğaça gibi yiyeceklerle sağlıksız besleniyor. Sabah uyanıp işe gitme sorunsalından dolayı evde sağlıklı kahvaltılıklar hazırlamak hayal gibi ama sabahları buğday ekmeğiyle yapılmış sandviçlerin sağlık açısından önemi büyük bilginize.

ofis

Öğle Yemeğini Dışarıda Yiyin

Ofis çalışanlarının en büyük sıkıntılarından biri sürekli oturmak zorunda olmak. Hele bir de yoğun biriyseniz büyük ihtimal öğle yemeğinizi çalışma masanızda yiyorsunuz. Sağlıklı yaşam için öğle yemek saatlerinizde yemeğinizi dışarında yiyin. Böylece hem uzun süre oturmamış hareket etmiş olursunuz hem de kilo almanızın önüne geçmiş olursunuz.

Çay-Kahveye Sınır Getirin

Kahve uykumu açıyor, çay yorgunluğumu alıyor diye içtiğiniz çay-kahvenin haddi hesabı yoksa artık buna sınır getirin. Bu içecekler su kadar masum olmadıklarından dolayı aşırı içtiğinizde ters etki yapabilir. Ofis çalışanlarına önerimiz çay ve kahveden çok su tüketin. Mesela rezene çayı içerek stresinizi azaltabilir, adaçayı ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

ofis

Tatlı Krizlerine Dur Deyin

Ofis çalışanı olarak biliyoruz ki gün içinde canınız tatlı çekiyor. İş stresine karşı güzel bir tatlının iyi gideceğini düşünebilirsiniz ama çok şekerli ürünler hiç te sağlıklı değil. Bunun yerine az şekerli atıştırmalıklar ya da meyve tüketin.

Fiziksel Sorunlara Dikkat

Baştan da belirttiğimiz gibi ofis çalışanıysanız fiziksel yorgunluklar her an peşinizde! Sağlıksız ofis mobilyaları ve bilgisayar karşısında uzun süren çalışma omurga sağlığınızı olumsuz etkiliyor. Uzmanlar her saat başı mutlaka ayağa kalkarak hareket edilmesi gerektiğini ve de omurga sağlığını koruyan ofis mobilyaları kullanılması gerektiğini söylüyor.

ofis

Ofis çalışanları için sağlıklı yaşam önerilerimizi nasıl buldunuz?

Editörün Seçimi:  Ofiste Motivasyonu Arttıran Öneriler

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 2
    emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı