Metabolizmanız İçin Egzersizin 15 Faydası

1 dakika okuma süresi

Metabolizmanız İçin Egzersizin 15 Faydası

Metabolizmanızın yavaş olduğunu ya da yavaşladığını mı düşünüyorsunuz...İşte size özel 15 egzersiz faydası...

Metabolizmanızın yavaş olduğunu ya da yavaşladığını mı düşünüyorsunuz...İşte size Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık'tan metabolizmanız için egzersiz yapmanızı gerektiren 15 neden;

1. Kasları geliştirerek, fit olmayı sağlar. Fit olmak sadece estetik olarak iyi görünmek değil; her türlü aktiviteyi kolayca yapabilmek için sağlıklı görünmektir. Yani, kalp ve damar yönünden dayanıklı olmak, güçlü kaslar ve esnek eklemlere sahip olmak, yağ-kas ölçüm oranlarının normal olmasıdır. 2. Kemiklerin kuvvetlenmesini sağladığı gibi; kemik erimesini de önler. 3. Kalbin güçlenmesini sağlar. Kan akımını artırarak, kalp-damar ve beyin damarları ile ilgili hastalıkları önler, risk oranını azaltır. 4. Akciğer fonksiyonlarını, yani solunumsal kapasiteyi artırarak, hücre seviyesinde besinlerin enerjiye dönüştürülmesinde anahtar rol oynar. 5. Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, en üst seviyede aktivite göstermesine yardımcı olur. Beynin kimyasının bozulmasının önüne geçerek, unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi olumsuzlukları ortadan kaldırır. shutterstock_128345498 6. Metabolik olayları hızlandırarak, yaşlanma sürecini geciktirir, genç hissetme ve görünüm sağlar. 7. Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır. 8. Hormonal dengeyi sağlar, şişmanlık riskini ortadan kaldırır. 9. İnsülin direnç gelişimini, dolayısıyla şeker hastalığını önler. 10. Trigliserid ve kolesterolün yükselmesine engel olur, HDL kolesterol/LDL kolesterol (iyi ve kötü huylu kolesterol oranı) dengesini sağlar. shutterstock_157887704 11. Terlemeyi sağlayarak, toksinlerden, zararlı maddelerden arındırır. 12. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır. 13. Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır. 14. Güzel ve kaliteli bir uyku sağlayarak vücudun dinlenmesine yardımcı olur. 15. Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html