Metabolizma Nasıl Hızlanır?

2 dakika okuma süresi

Metabolizma Nasıl Hızlanır?

Metabolizmanızın yavaş çalıştığını düşünüyorsanız sizler için derlediğimiz önerilerimize göz atabilirsiniz!

Metabolizmanın çalışmasını etkileyen faktörlerin başında; yaş, cinsiyet, genetik gibi etkenler bulunur. Sağlıklı ve düzenli beslenerek metabolizmayı hızlandırıp kilo vermek daha kolay olur.

Metabolizma Nasıl Hızlanır?

Bol Su İçmek

Gün içerisinde 2,5-3 litre su içmek metabolizma nasıl hızlanır sorusuna cevap olarak verilebilir. Çünkü su kaybı metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.

Kahvaltıyı Atlamamak

Metabolizmayı hızlandırmak için özellikle kahvaltı öğünün atlanmaması gün içerisinde çok fazla aç kalınmaması gerekir. Ayrıca karabiber pul biber gibi baharatların metabolizma hızını % 20 arttırdığı biliniyor. 

metabolizma

Spor ve Egzersiz Yapmak

Spor da metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Özellikle spor yapmaya fırsat bulamayan kişilerin en azından tempolu yürüyüş yapmaları metabolizma açısından faydalı olabilir.

Dengeli ve Sağlıklı Beslenmek

Dengeli ve sağlıklı beslenme de metabolizmayı hızlandıran öneriler arasında yer alıyor. Özellikle kışın hareket ve metabolizma hızı yavaşladığı için, kışın daha hareketli olunması gerekir. 

Yeşil Çay/Türk Kahvesi İçmek

Yeşil çay ve sade Türk kahvesinin de metabolizmayı hızlandırdığı biliniyor. Devamlı diyet yapıp kilo alıp verme metabolizma hızını olumsuz yönde etkiler. 

metabolizma

Kaliteli Uyku Uyumak

İyi ve sağlıklı uyumak da metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı. Metabolizmayı hızlandırmak için özellikle alkolden, glisemik indeksli yüksek gıdalardan uzak durmalısınız. 

Süt ve Süt Ürünleri Tüketmek

Süt ve süt ürünleri de metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Metabolizma hızı akşamları yavaşladığı için akşam geç saatlerde yemek yeme önerilmez.

metabolizma

Metabolizma Hızlandırıcı Kürler

Metabolizmamı başka nelerle hızlandırırım diyorsanız kürleri deneyin deriz. Etkili bir kür önerisi olarak greyfurt kürünü söyleyebiliriz. 
•    2 adet greyfurt ve 1 adet limonun sıkılıp 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 çay kaşığı balın karıştırıp beklemeden içilen kürün düzenli olarak 1 ay tüketilmesi sonucu metabolizmanızı hızlandırıp kilo vermeye başlayabilirsiniz.. Bu kür ile birlikte başka sıvı bir kürü uygulamamak gerekir, bu kür ile birlikte yeşil çay tüketebilirsiniz.

Metabolizmanızı hızlandırmak için size süper bir önerimiz var! Hemen "Metabolizmayı Hızlandıran Çorba Tarifi" yazımızı okuyun ve öğrenin.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı