Masa Başı Çalışanlar Dikkat!

1 dakika okuma süresi

Masa Başı Çalışanlar Dikkat!

Masa başı çalışanlarda sıklıkla görülen el ve el bileği rahatsızlıkları ciddi problemlere yol açıyor.

Günümüzde bilgisayar kullanan kişilerde el bileği rahatsızlıklarının görülme oranı oldukça artıyor. Mükemmel bir mekanizmayla çalışan el ve el bileği fonksiyonlarını kaybetmeye başladığında birtakım rahatsızlıklara neden oluyor. Özellikle masa başı çalışan kişilerde bu rahatsızlıklar sık görülüyor.

El bileğinin herhangi bir şekilde zorlanması ve aşırı yükleme yapılması sonucu el bileklerindeki şikâyetler hem sağlığı hem de kişinin sosyal yaşantısını etkiliyor.

Son yılların hızla gelişen teknolojisi olan akıllı telefonlar bilindiği gibi artık hayatın bir parçası. Ancak bu tür cihazlar fazla kullanıldığında elin ergonomisini bozuyor ve bu durum ameliyata kadar gidiyor.

Elinizde bu 3 belirti el bileğiniz sinyal veriyor demektir:

-Ağrılar

-Şişlikler

-Karıncalanmalar ve elektriklenmeler

Uzun süre bilgisayar başında geçirilen aynı pozisyondaki vakit, mause kullanmak ve uzun süre elin hareketsiz kalması vücudun sistemini bozduğu gibi el sistemini de derinden etkiliyor.

El bileğinizde oluşan bu hasarlar zamanla verimli çalışamama, kavrama becerisini kaybetme, yemek karıştıramama, kavanoz kapağı açamama, bez sıkamama, ellerinizden objeleri düşürme gibi olumsuzluklara neden oluyor.

Bu nedenle yukarıdaki belirtileri yaşadığınızda mutlaka bir uzmana görünün.

Ellerinizde meydana gelen bu tür rahatsızlıkları hafife indirmek ve yaşamamak için birtakım uygulamalar yapılabilir.

İşte o öneriler:

-Uzun süre mauseye kitlenmemek

-Çok fazla bilgisayar başında kalmamak

-Ergonomik kurallar çerçevesinde kalmak

-Ağır yük kaldırmamak

-Omuz hizasından yüksekte çalışmamak

-Günlük yapabileceğiniz egzersizler

-Stres topu kullanma

-Parmak egzersizleri yapmak

Bu egzersizleri günde 2 defa 15 dakika şeklinde uygularsanız el ve el bileği sağlığınız korunacaktır. El ve el bileği rahatsızlıklarını hafife almayın. Eğer rahatsızlığınız ilerlediği takdirde elinizi eskisi kadar kullanamayabilirsiniz.  Ofis çalışanlarının bu rahatsızlık konusunda dikkat etmeleri gerekmektedir.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı