Kış aylarında neden pilates yapmalı?

1 dakika okuma süresi

Kış aylarında neden pilates yapmalı?

Daha iyi bir yaşam ekibi, Kış aylarında pilates yapmanın önemini sizler için araştırdı.

Kışın havaların soğumasıyla birlikte deniz kenarı yürüyüşleri, orman koşuları pek mümkün olmuyor. Bunun yerini spor salonunda yapılan egzersizler alıyor. Doğru spor merkezlerinde başarılı eğitmenlerle yapılan egzersizler, iyi bir kemik yapısı ve sıkı bir vücut vadediyor. Peki, neler yapmak gerekiyor?

Sporu günümüz insanları, vakitlerini daha eğlenceli kılmak, motivasyon sağlamak, vücut geliştirmek ve kilo vermek gibi nedenlerle yapıyor. Yazın aksine kışın kapalı salonlar daha tercih ediliyor. Kapalı salonlarda ise pilates kadınların vazgeçilmez egzersizleri arasına giriyor. Performans ve kondisyonlarda iyi seviyede olmanızı sağlayan pilates egzersizleri, vücudunuzu kontrol edebilmenizi sağlıyor. Çalışırken yaşadığınız boyun ağrıları, eklem ağrıları ya da klavye kullanmaktan oluşan ağrılar, pilates egzersizleriyle son buluyor. Böylece kaslarınızı esnetiyor ve stresi ortadan kaldırıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda düzenli yapanların bağışıklık sistemi kuvvetleniyor ve yapmayanlara göre bu kişiler daha az hasta oluyor. Pilates Yapın, Vücudunuzu Kışa Hazırlayın! Kış aylarının kasvetinden kurtulmak ve sağlıklı kilo vermek isteyenler bu egzersizlere başvuruyor. Sadece zayıflamak amacıyla değil, dengeli bir duruş, iyi bir kemik yapısı için de pilates tercih ediliyor.Bu  egzersizlerde başarılı olabilmek için öncelikle 6 prensibini bilmek gerekiyor:  

  1. Harekete yoğunlaşabilmek için konsantrasyon,
  2. Bedenin iyi dinlenebilmesi için kontrol,
  3. Bedenin doğru hareket edebilmesi için merkezlenme,
  4. Hareketlerin her noktadan seri şekilde geçebilmesi için akıcı hareket,
  5. Hareketlerin birbirleri arasında koordine olabilmesi için kesinlik ve
  6. Pilates yaparken kanın temizlenebilmesi için doğru nefes.

Siz kış aylarında pilates yaparak sağlıklı kalma fikrine nasıl bakıyorsunuz?  

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html