Kiloyu göbekten mi alıyorsunuz?

1 dakika okuma süresi

Kiloyu göbekten mi alıyorsunuz?

Bölgesel yağlanmalardan mı şikayetçisiniz? Özellikle de 'kiloları göbekten alıyorum' diyorsanız buyurun dikkat etmeniz gerekenler listesine:

Bahar ayı geldi! Yaz kapıda... Açık renk kıyafetler, şortlar, mini etek ve elbiseler yavaş yavaş dolaplardaki yerini almaya hazırlanıyor. Peki ya siz buna hazır mısınız? 

Kış ayı boyunca dikkat etmeyip de fazla kilolarla haşır neşir olduysanız özellikle de bölgesel yağlanmalardan şikayetçiyseniz kurtarıcınız olacak o besinleri sizler için derledik... Kiloyu göbekten mi alıyorsunuz? Bu besinleri tüketerek bu derde çare bulmaya ne dersiniz?

1- Kaç kalori?

Bir gün içinde kaç kalori almanız gerektiğini biliyor musunuz? Yoksa bilinçsiz bir şekilde mi yemek yiyorsunuz!? Ortalama bir insan günde 2000 kalori almalıdır. Yemek yerken tükettiğiniz besinlerin kaç kalori olduğunu hesaplayarak bu rakamı aşmamaya çalışın.

2- Tok tutan besinler tercih edin:

Hem protein bakımından zengin hem tok tutan bir kahvaltı önerimiz var : Yumurta! Spor yapanların büyük bir çoğunluğu sağlıklı formun önenmli bir parçası olduğunu zaten biliyor... Eğer siz de bu bilgiyi es geçtiyseniz bu günden sonra özellikle dikkat edin deriz. Yine sağlıklı diyetlerin bir başka vazgeçilmezi muzdur! Hem tok tutar hem tatlı ihtiyacınızı giderir hem de vitamin değeri yüksektir...

3- Baklagil tüketin:

Baklagil tüketen insanların büyük çoğunluğu düz bir karna sahip! Çünkü yağ oranları düşük bu besinler aynı zamanda sindirim sisteminizi de çok iyi çalıştırır.

4- Zeytinyağın faydaları:

Salatalarınıza bir yemek kaşığı katmanız bile kilo vermenize yardımcı olacak. İçinde omega yağ asitleri sayesinde daha fazla kalori yakabilirsiniz :)

5- Tatlı krizleri ile başa çıkın...

Önümüz yaz! Tatlı krizleri için önerilerimiz ; üzüm, şeftali ve karpuz. Üstelik bu meyveler sindirim sisteminizi de çalıştırarak özellikle göbek bölgesindeki kilolar konusunda size bir hayli yardımcı olacak.

Sizde kiloyu göbekten alıyorsanız bu önerilerle bu duruma bir son verebilirsiniz... Ne dersiniz?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Sağlıklı Beslenme

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/estetik-mucizesi-hyaluronik-asit-nedir-12665.html