Kilo vermeyi bir de böyle deneyin

1 dakika okuma süresi

Kilo vermeyi bir de böyle deneyin

Her yolu denediniz ama yine de kilo vermeyi başaramadıysanız bir de bu yolun denemenizde fayda var!

Kilo vermenin kolay olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bugün diyete başladım deyip 3 gün sonra rutin hayatına dönenlerin sayısı oldukça çok. O nedenle kilo vermeyi bu yolla deneyin.

  • Kilo vermek için her şeyden önce sabırlı olmanız gerekir. Bu şekilde diyet yolculuğunuzu başarıyla geçebilirsiniz.
  • Günlük almanız gereken besin miktarından önce besin gruplarınızı bilin. Günlük 1500 kalori almanız gerekiyor diyelim sadece bir besin grubundan yemiş olmak size bir şey katmaz. Hele bu pirinç pilavıysa!
  • Kilo vermek için her şey tamamen bırakmak yerine önce yediklerinizin yarını yemekle başlayın. Böylece diyet size ağır gelmez. Farkında olmadan kilo vermeye başlarsınız.

kilo verme

  • Yemek yemeyi yangından mal kaçırır gibi düşünemeyin. Yavaş yavaş, çok çiğneye çiğneye yerseniz kilo vermeyi başarırsınız.
  • Kilo vermenin yollarından biri de tabi ki su. Çok su içmeyi alışkanlık haline getirin. Hem böylece daha az yemek yemiş olursunuz.
  • Stres te kilo vermenizin önündeki engellerden biri. Çok stresli biriyseniz stresinizle baş etmek için egzersize yönelin.
  • Duygularınız değiştiğinde yiyecekleri koz olarak kullanmayın. Çok duygusal olduğunuzda hemen tatlıya el uzatmaktan vazgeçtiğinizde kilo vermeye başlarsınız.
  • En sık yapılan hatalardan biri de TV seyrederken bir şeyler yemek. Böyle yaparsanız ne kadar yediğinizi anlamazsınız. O nedenle buna son verin!

Siz nasıl kilo verdiniz?

En Çok Okunan: Doğum Kilolarınızdan 5 Adımda Kurtulun

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/cilt-catlaklari-icin-dogal-cozumler-12660.html