Kilo Vermenin 3 Kolay Yolu

1 dakika okuma süresi

Kilo Vermenin 3 Kolay Yolu

Yaz aylarında kolayca kilo vermeniz için 3 püf nokta Daha İyi Yaşam'da!

"Yaz boyunca nasıl kilo verebilirim" diye düşünenleri buraya alalım! Yaz aylarında kolaylıkla kilo vermeniz için 3 önemli noktayı sizlerle paylaşmak istedik. Nerede spor yapmalı? Vücudunuzu nasıl harekete geçirebilirsiniz? Kaç saat uyumalısınız? Uyandığınızda ne içmelisiniz? Diyet yaparken tatlı yenir mi? Tatlı ölçüsünü kaçırmamak için ne yapmalı? Hangi tatlılar daha masum? Peki, ya dondurma? Aklınıza takılan tüm bu soruların cevabı 3 püf noktada!

Daha İyi Yaşam ile kilo vermek daha kolay! Haydi 3 o maddeye geçelim...

Metabolizmanızı uyandırın!

  • Öncelikle dikkat etmeniz gereken uyku düzeniniz ve dinlenmiş olmanız. Bunun için de 7 saat sağlıklı bir uyku yeterlidir.
  • Uyandığınızda kendinize yeşil çay hazırlayın yanında da büyük bir bardakta greyfurt suyu sıkın. Yeşil çayın içine bir dilim de limon atın.
  • Bu sıvıları tüketerek güne en güzel şekilde başlayın.

Vücudunuzu harekete geçirin!

  • Sabah sporunun çok büyük etkileri olduğunu hepimiz biliyoruz. Eğer imkanınız varsa, açık havada koşun, yok eğer koşmak beni çok zorlar diyorsanız, o zaman en az 1 saatlik yürüyüşü yapın.

  • Sporunuzu açık havada yapmaya özen gösterin. Yeşil alan ve parklar için sahillere inebilirsiniz. Böyle bir imkanınız yoksa bile açık havada yapacağınız yürüyüş yeterli olacaktır.

Akıllı yaz diyeti...

Diyetlerin en zor yanının tatlı yasağı olması konusunda sanırım hepimiz hemfikirizdir. Ama aslında diyet yaparken tatlı da yiyebilirsiniz. Bunun tek şartı ölçüyü kaçırmamak. Diyetinizi kendinize göre ayarlar ve yemek seçimlerinizde hafif ve az kalorili tercihler yaparsanız, tatlı için kalori şansınız kalır.

Mevsim meyvelerinin de tatlı yerine geçeceğini unutmayın. Hem meyve, hem tatlı yememeye dikkat edin. Tatlı ihtiyacınızı dondurma yiyerek giderebilirsiniz. Dondurma, süt ve şekerle yapılmış olsa bile, diğer tatlılara oranla daha az kalorilidir.  Tatlı ihtiyacınızı bir küçük kase dondurma veya sütlü tatlıdan yana kullanın. Hamurlu ve şerbetli tatlılardan kaçının.    

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • 2
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı