Kefir ile Yoğurt Arasındaki Farklar

1 dakika okuma süresi

Kefir ile Yoğurt Arasındaki Farklar

Faydalı besinlerinden biri olan yoğurt şu aralar kefirle çok karşılaştırılmaya başladı. Kefir ile yoğurt arasındaki farkları merak ettik ve bakın neler bulduk?

Kabul edelim ki yoğurt birçok ana yemeğimizin yanında iyi gidiyor. Hele bir de ev yapımı yoğurt olursa yeme de yanında yat diyeceğiz ama yeriz tabi J

Bu kadar faydalı olan yoğurdun sağladığı etkileri biliyoruz ama ya kefirin? Son zamanlarda gündemden düşmeyen kefirin faydalarını saymakla bitiremiyorlar. Yoğurda bu kadar benzerliğiyle bilinen kefirin yoğurtla olan benzerliklerini ya da farklılıklarını hiç merak ettiniz mi?

Kefirin de yoğurdun da sağlık için faydalarını biliyoruz ama hangisi daha faydalı?

İşte sizler için kefir ile yoğurt arasındaki farkları bulduk ve paylaşalım dedik!

Kefir ile yoğurt arasındaki farklar

-Kefirin içerisinde çok fazla miktarda probiyotik bulunuyor yani çok çeşitli ve yüksek oranda mikroorganizma mevcut. Yoğurtta ise sadece iki çeşit yani az sayıda probiyotik var.

-Besleyiciliği bakımından kefirde çok iyi derece kalsiyum ve protein var. Bu faydası yoğurtla eşdeğerde.

-Kefirde vitamin bakımından B2-B12 vitaminleri var, yoğurtta ise az oranda bulunuyor.

-Kefirin içinde sindirime yardımcı olan enzimler mevcut, yoğurtta ise bu yok.

Kefirin diğer önemli faydaları

-Kandaki glikoz seviyelerini azaltır. Yani kan şekerini korur ve diyabet hastalarına iyi gelir.

-Sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkisi var.

-Kefir bazı kanserli hücrelerinin oluşumunu engeller.

-Yaşlanma sürecini yavaşlatma etkisi var.

-Kilo vermeye yardımcı olur.

Kefirin faydaları gördüğünüz gibi saymakla bitmiyor. Sizin bildiğiniz faydaları neler?

Akşam yemeği tavsiyeleri

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/sivilcelerinizi-daha-da-cogaltacak-10-hatali-cilt-bakimi-12673.html