Kalıcı Kilo Verdiren 5 Diyet Sırrı

2 dakika okuma süresi

Kalıcı Kilo Verdiren 5 Diyet Sırrı

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kilo verme telaşınız başladıysa kalıcı kilo verdiren 5 diyet sırrımızı okumadan diyete başlamayın!

Havaların ısınmasıyla birlikte fazla kilolarınızdan gececi olarak değil de kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız 5 diyet sırrına bir göz atın.

Şok diyetlerle kısa sürede kilo verdiniz ama fazlasıyla geri mi aldınız? Şimdi de nerede hata yaptığınızı düşünüyorsanız sizler için derlediğimiz bu yazı tam size göre. Kısa süreli diyetlerde yağ yakımı olmadığından dolayı kalıcı kilo vermiş olmuyorsunuz. İşte bu noktada ilaç gibi gelecek 5 diyet sırrını sizlerle paylaşıyoruz.

Kalıcı Kilo Verdiren 5 Diyet Sırrı

Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan kalıcı kilo verdiren 5 diyet sırrını paylaştı.

1.Kalıcı Kilo Vermek İçin Tuzu Kısıtlayın

Mevsim geçişlerinde oluşan ödem sonucu ellerinizde, ayaklarınızda ve göbek çevrenizde şişkinlikler olabilir. Vücudunuzdaki ödemin atılmasında en etkili işlem ise uyguladığınız diyetlerde tuzu en aza indirmek. Tuz yerine baharat kullanabilir ve ödem atıcı çaylardan faydalanabilirsiniz.

2.Kalıcı Kilo Vermek İçin Kahvaltıyı Atlamayın

En sık yapılan diyet hatalarından biri de kahvaltıyı yapmadan diğer öğüne geçmek. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı metabolizmanızın çalışmasında oldukça etkili. Eğer sabah kahvaltılarını atlarsanız daha fazla yemek yersiniz. En tehlikelisi ise kan şekeri seviyesini bozarak gece yemek yeme sendromuna neden olması.

3.Kalıcı Kilo Vermek İçin Bol Su Tüketin

Kalıcı kilo verdiren diyetin 5 sırrından biri ve en önemlisi de bol su tüketimi. Kilo problemi yaşayanların sorunlarından biri az su tüketmek olduğunu belirtmek isteriz. Su metabolizmayı çalıştırmak ve yağ yakımının sürdürülmesi için gerekli. Ayrıca toksik maddelerin dışarı atılmasında vücut suya ihtiyaç duyar.

4.Kalıcı Kilo Vermek İçin Tahlil Yaptırın

Her yolu denediniz ama yine de istediğiniz kilo verimini gerçekleştirmediyseniz tahlil yaptırın. Metabolizma hızı, hormonlar, vitamin eksiklikleri ve iyi çalışmayan tiroit bezleri kilo vermenize engel olabilir.

5.Kalıcı Kilo Vermek İçin Düzenli Spor Yapın

Ne yaparsanız yapın spor yapmadan kalıcı kilo veremezsiniz. Haftanın 3 günü düzenli spor yaparak vücudunuzu aktif hale getirin. Sabah aç karnına yapacağınız yürüyüşler yağ yakımını destekler. Sağlıklı bir şekilde kalıcı kilo verdiren diyet sırlarından olan sporu alışkanlık haline getirmenizde fayda var.

Sizin kalıcı kilo verdiren diyet önerileriniz neler?

Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenilmeli?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı