ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kalça Sıkılaştırmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!

Kalça Sıkılaştırmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!
Paylaş:
4 Temmuz 2017 17:30

Kalçalarınızı sıkılaştırmak mı istiyorsunuz? Daha İyi Yaşam'ın önerileri ile kalça sıkılaştırmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.


Sıkı ve fit kalçalar her kadının hayalidir. Peki sıkı ve fit kalçalara sahip olmak için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Daha İyi Yaşam sizler için derledi. 

Kalça Sıkılaştırmak İçin Ne Yapmalısınız? 

  • Hazır yaz sıcakları da gelmişken bol bol yüzün. Kalça, bacak ve basen bölgenizi aynı anda çalıştırmanıza yardımcı olacak bu spor aktivitesini bol bol yaparak kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz. Suyun vücut direncinizi arttıracağını ve kan dolaşımınızı hızlandıracağını unutmayın. 
  • Kızartmalar ve ağır yemeklerde küsseniz iyi olur. Kalçalarınız sıkılaştırmak ve genel sağlığınızı kuvvetlendirmek için yağlı, ağır soslu ve bol etli yemekler yerine haşlama, ızgara ve bol sebzeli bir yemek düzenine geçin. 

kalça

  • Koşun, yürüyün ve hareket edin! Her gün düzenli olarak yürüdüğünüzde bacak bölgeniz ve kalçanız şekillenecektir. Bu sebeple her gün yürüyün ve egzersiz yapın. Daha sıkı kalçalara sahip olmanız için bu şart. Yürümek yalnızca ideal kalça şekli için değil sağlığınız içinde son derece önemli bir spordur. 
  • Su içmek hem kalçanızı hem de vücudunuzun her bölgesini temizleyecek ve arındıracaktır. Bu yüzden bol bol su içerek hayalinizdeki ödemsiz vücuda ve kalçaya sahip olabilirsiniz. Selülitlere güle güle deme vakti geldi! 
  • Şeker kullanımınızı azaltarak hatta bitirerek vücudunuzun gençleşmesini sağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Aynı zamanda kalçalarınızın da en büyük düşmanı olan şeker ve asitli içecek tüketimini hayatınızdan kaldırmayı deneyin. 

kalça

  • Squat adı verilen kalça egzersizlerini uygulayarak kalça kısmınızı genişletebilir ve bölgesel yağları yakabilirsiniz. Çeşitli egzersiz türleri ile squat yapmak bacak, bel ve kalçanızın daha estetik bir hale bürünmesini sağlayacak. 
  • Kalçanızın daha dolgun görünmesi için meyve tüketiminizi arttırın. Mineral ağırlıklı bir meyve ara öğünü tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan şeker miktarını karşılayabilir ve daha sağlıklı bir yaşam formunu hayatınıza geçirebilirsiniz.

kalça  

  • Banyo veya duş sırasında bacak ve kalça bölgenize soğuk duş ile masaj yaparak kan dolaşımınızı hızlandırabilir ve daha sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz. Kalça kısmınıza düzenli olarak soğuk su ile masaj yapmak selülit olan bölgenin selülitini yok etmek için son derece etkili bir yöntem olacağı gibi kalçalarınızın da daha dolgun görünmesini sağlayacaktır. 

Kalçalarınızı sıkılaştırmak için düzenli egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeyin. Spor ya da diyet yaparken bir uzmana danışmayı unutmayın:) 

Kalça (Hip Extension Straight Leg) Hareketi


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar