Kadınlar En Fazla Nerede Stresli ?

3 dakika okuma süresi

Kadınlar En Fazla Nerede Stresli ?

Kadınlar en çok bu ortamlarda stress oluyor! İşte stresse neden olan o ortamlar...

İŞ STRESİNDEN EN ÇOK KADINLAR ETKİLENİYOR

Tüm dünyada, ekonomik koşulların ağırlaşması, rekabet şartlarının artmasıyla  birlikte çalışanlardan beklentiler de yükselmiştir. Çalışanlarda da, gerek kendi  gerekse patronların beklentileri, gerilimlere yol açar. İş verenler için ise şirketinin  geleceği, çalışanların problemleri, yöneticilerin sorunları, yatırım planlamaları  strese neden olur. Genelde iş verenlerin yüklendikleri stres, çalışanlardan daha  fazladır.

 İŞ STRESİNDE KADIN VE ERKEK TEPKİLERİNİN FARKLILIKLARI

Yapılan araştırmalar çalışan kadın ve erkeklerin stres tepkilerinde belirgin farklar  olduğunu ve bu farkların çocukluk döneminde daha açık olarak gözlemlendiğini  ortaya koymuştur. Erkeklerin iş stresinde agresif bir yapıya girdikleri ve saldırganlık  gösterdikleri, buna karşılık kadınların ise stres karşısında kaygı gösterdikleri  belirtilmiştir. Kadınların strese karşı, psikolojik tepkileri erkeklerden daha yoğun buna karşılık fizyolojik tepkileri ise erkeklerden daha zayıftır. Stresin oluşturduğu psikolojik zarar bayanlarda daha ağırdır. Erkekler ise bayanlara göre daha az depresyon ve diğer ruhsal bozukluklar yaşarlar. Depresyon ve panik atak en çok çalışan bayanları vurur. Bu rahatsızlıklar çalışan bayanlarda diğerlerine oranla 5 misli daha fazla görülmektedir.

İŞ YERİNDE STRES

Stres durumlarında insanlar hem bedensel hem de psikolojik olarak çeşitli tepkiler verebilirler. Bu bastırılmış stresin bazı belirtileri vardır;

- İş kazalarının artması,

- Sigara ve içki içme eğiliminde artış,

- İşe odaklanamama ve yoğunlaşamama,

- Uyku düzensizliği,

- Gelecek üzerine kaygılar,

- İş yerinde tartışma, düşmanlık ve kızgınlıklar

- Dayanışma eksikliği,

- Değersizlik, yetersizlik duyguları, kendine güvensizlik,

- Arkadaşlık ve dostluk ilişkilerinde problemler,

- Alışılmıştan daha titiz veya kontrolsüz bir şekilde çalışmak,

- O zamana kadar hiç önemsemediği bir takım sağlık sorunlarını abartma eğilimi,

-Patronlarına ve iş arkadaşlarına alışılmışın dışında davranmak    

kadin_ve_erkek_neden_kavga_eder_1

İŞ STRESİNİ TETİKLEYEN BAZI FAKTÖRLER İSE;

-Çok fazla sorumluluk,

-Mesleki ilerleme ile ilgili kaygılar,

-İş tatminsizliği,

-Görev dağılımında adaletsizlik olması,

-Dinlenme ve eğlenceye ayıracak zamanın azlığı,

-Çalıştığı ekipte uyumsuzluk,

-Düşüncelerinde reddedilme korkusu,

-Özel hayattaki düzensizlikler,

-Alınan ücret ve maaşlar konusunda kaygılar,

-İş yeri ortamında özellikle bayanlara yönelik gizli ya da belirgin cinsel, fiziksel ve psikolojik tacizler,

-Yakın akraba ya da dostlardan birinin ciddi sağlık sorunları 

STRESLE BAŞA ÇIKMAK 

Uzak gelecek üzerine plan yapmayın. Gelecek belirsizliklerle doludur. Uzun vadeli planlama, hayal kırıklığı ile  sonuçlanabilir bu yüzden her zaman gerçekleşmeme ihtimalini de göz önünde  bulundurun.

Yapacağınız işleri önem sırasına göre derecelendirin ve planlı olarak  çalışın. Stresli ve disiplinli çalışma gerektiren işlerinizi biraraya sıkıştırmayın. İhtiyaç duyduğunuzda yakınlarınızdan yardım isteyin. İyi bildiğiniz bir konu bile olsa iş arkadaşlarınızla fikir paylaşımlarında bulunun. Bunu yapmak gözden kaçırdığınız bir hususu aklınıza getirebilir ve daha emin ve güvenli hareket etmenizi sağlayabilir.

Eğer bir işverenseniz ve yönetiminizde bir çok insan varsa, onlara rahat çalışma ortamı sağlayın. Çalışma ortamında çok fazla elektronik cihazın olması çalışanların sağlığı açısından olumsuzluk yaratır. Verimlilik düşer, çalışanlarda baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, kırgınlık, odaklanamama gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Böyle çalışma ortamlarında stres eşiği çok düşük olur, çalışanların dayanıklılığı azalır.

Örneğin çalışma ortamlarında hoş kokulu bir yada bir kaç çiçek bulundurmak ortamı daha güzel hale getirir. Zira güzel kokular insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayarak motivasyonlarını arttırır. Yapılan araştırmalar güzel kokuların stres düzeyini düşürdüğünü saptamıştır. Limon, zambak, lavanta, mango gibi kokular stresin fizyolojik ve psikolojik etkilerini azaltarak, insanlarda rahatlama hissi oluşturur.

 

   

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html