Kabuğu Benekli Olan Muz Faydalı Mı?

2 dakika okuma süresi

Kabuğu Benekli Olan Muz Faydalı Mı?

Beneklenen, kararan muzları mı yoksa sadece sarı olan muzları mı tercih ediyorsunuz? Fikriniz bu yazı ile değişebilir!

Muzun kabuğunu benekli ya da karadiye beğenmeyip almaktan vazgeçtiğiniz oldu mu? Beneklenen ya da kararan muzlar yerine sadece sarı olan muzları mı tercih ediyorsunuz?

Yüksek potasyum içeren muzun, kemikleri güçlendirip, strese karşı iyi bir çözüm olduğu belirtiliyor. Ancak muzun kanserden koruduğunu da biliyor musunuz? Kanserden koruyan muzların hangileri olduğunu öğrenmek için uzman diyetisyen Aslıhan Küçük'ün bilgilerini okuyun! Daha İyi Yaşam sizler için derledi!

Her yaş grubu seviyor

Şekerli tadı, güzel aroması, kolay çiğnenebilir olması ve taşımadaki avantajı ile muz her yaş grubu tarafından sevilen bir meyve.

Birçok rahatsızlığa iyi geliyor

Sağlıklı potasyum deposu olan muz; tansiyonu düşürme, kalbi aritmilerden koruma, kas güçsüzlüğünü azaltma gibi faydaları bulunuyor. Lif açısından da önemli bir meyve olan muzun bağırsak fonksiyonlarını dengeleyerek kabızlığa da ishale de iyi geldiğini biliniyor. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, şunları söyledi:

"Güçlü bir iskelet sistemine sahip olmak tek başına kalsiyum ve D vitaminine bağlı değildir. Sağlam kemik yapısı için vücudumuzun potasyuma da ihtiyacı vardır dolayısıyla potasyumdan zengin bir meyve olması güçlü bir kemik yapısına katkı sağlar."

Strese birebir

Mutluluk meyvesi diyebileceğimiz muz, strese karşı da iyi çözüm sunmaktadır. Kahvaltı günün en önemli öğünü olmasına rağmen yoğun iş günlerinde aceleden aç karına evden çıkmak yerine pratik olarak yiyebileceğiniz bir küçük boy muz sizin daha keyifli, stressiz ve sakin bir gün geçirmenize yardımcı olacaktır.

Aynı şekilde gün içinde aç kalarak performans düşüklüğü istemediğimiz için sabah ile öğle arasında yiyebileceğiniz bir adet yerli muz sizin yorgunluğunuzu ve stresinizi azaltacağını da unutmayın.

Benekli olanları daha faydalı! 

Benekli olan muzların kanserden koruduğunun vurgulayan Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, şunları söyledi:

"Bağırsağın probiyotik gücünü de arttırarak bağışıklık sistemine destek olmaktadır. Bir dipnot olarak belirtilmelidir ki beğenmeyip kabuğu beneklendiği için almadığımız yumuşamış fazla olgunlaşmış muzlar antioksidan etkisi ile kansere karşı koruyucu yapıdadır. Yani ne kadar benek o kadar antikanserojen-antioksidan madde demek."

Muz tüketirken dikkat edilmesi gerekenler

  • Kalori ve karbonhidrat oranı yüksektir.
  • Glisemik yük bakımından da dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Ancak bu durumlar sadece kilo sorunu olanlar, diyabetliler ve böbrek yetmezliği olanlar için geçerlidir.
  • Eğer böyle bir sağlık sorununuz varsa muz tüketiminde porsiyon kontrolü sağlamayı ve yanında protein kaynağı ile tüketmeyi unutmayınız.

Editörün Seçimi: Kadınlar Kulübü TV - Beslenme Ve Diyet

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html